Tek yöne dönmeli şınav - Sağlığa bir Adım

Çift yöne dönmeli şınav - Sağlığa bir Adım

Dirsek üstünde ters şınav - Sağlığa bir Adım

Dönerek şınav çekmek - Sağlığa bir Adım

Eller yerde şınav - Sağlığa bir Adım

Şınav pozisyonunda plank - Sağlığa bir Adım

Geniş kol açılı şınav - Sağlığa bir Adım

Tek bacaklı deadlift - Sağlığa bir Adım

Tek bacakla ileri geri lunge - Sağlığa bir Adım

Tek bacaklı baldır kaldırma - Sağlığa bir Adım

Tek bacaklı köprü - Sağlığa bir Adım

Tek bacaklı ağırlıklı baldır kaldırma - Sağlığa bir Adım

Ters mekik - Sağlığa bir Adım

Hareketli lunge - Sağlığa bir Adım

Ters plank - Sağlığa bir Adım

Önkol üzerinde lateral plank - Sağlığa bir Adım

Dizleri kaldırarak zıplama - Sağlığa bir Adım

Burpee - Sağlığa bir Adım

Step basamağı - Sağlığa bir Adım

Yanlara zıplama - Sağlığa bir Adım

Sandalyeli squat - Sağlığa bir Adım