Remada lateral com pesos leves - Melhor com Saúde

Afundo com pesos e braços elevados - Melhor com Saúde

Extensão lombar - Melhor com Saúde

Tríceps banco com as pernas retas - Melhor com Saúde

Tríceps banco com os joelhos flexionados - Melhor com Saúde

Agachamento profundo com peso - Melhor com Saúde

Afundo para trás com peso - Melhor com Saúde

Elevação de panturrilhas com uma perna e com peso - Melhor com Saúde

Avanço com peso - Melhor com Saúde

Prancha invertida - Melhor com Saúde

Ponte elevada - Melhor com Saúde

Abdominal inferior invertido - Melhor com Saúde

Salto vertical - Melhor com Saúde

Patinador rápido - Melhor com Saúde

Flexões relógio - Melhor com Saúde

Tesouras laterais - Melhor com Saúde

Pés rápidos - Melhor com Saúde

Prancha com flexão - Melhor com Saúde

Prancha com joelhos flexionados - Melhor com Saúde

Conte até 4 - Melhor com Saúde