Rechtzeitig zur Grillsaison liefern wir euch einen leckeren, veganen Bohnen Burger! :) Und gesund ist er auch noch!

► Das ganze Rezept inkl. Tipps findest du auf:
http://www.5MinuteRecipes.de/gesunder-bohnen-burger

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▬▬▬ ZUTATEN ▬▬▬

Für 3 Burger-Patties:

Kidney-Bohnen (gegart, 250g = Abtropfgewicht einer 400g-Dose)
Haferflocken (4EL)
Chiasamen (1EL): https://amzn.to/2Ja0O1S
Hefeflocken (2EL): http://amzn.to/2qwRajp
Tomatenmark (1EL)
Sojasoße (2EL)
Geräuchertes Paprikapulver (1EL): https://amzn.to/2ZZmq87
Knoblauchzehe (1, gepresst)
Wasser (Schuss = ca. 50ml)


► AUSSERDEM BRAUCHST DU:

» Stabmixer: http://amzn.to/2oPd9Q2
» Beschichtete Pfanne: https://amzn.to/2XaApWO


▬▬▬ Was ist 5 Minute Recipes? ▬▬▬

Wir (Marc, Anna & Paul) erstellen Rezepte für den Alltag, die jeder nachmachen kann! All unsere Rezepte sind schnell, gesund und zu 100% vegan!

» Mehr über uns und alle Rezepte findest du auf: http://www.5MinuteRecipes.de


▬▬▬ MUST HAVE KÜCHEN-TOOLS ▬▬▬

Es gibt Geräte, die in der Küche auf keinen Fall fehlen dürfen, hier sind unsere Favoriten :) Wir verwenden diese auch oft in unseren Rezepten!

» Hochleistungsmixer: http://amzn.to/2o9da2z
» Stabmixer: http://amzn.to/2oPd9Q2
» Mikrowelle: http://amzn.to/2o8Ua4h
» Wasserkocher: http://amzn.to/2oVaRgK
» Küchenwaage: http://amzn.to/2oVhkIp

Weitere praktische Tools:

» Küchenmaschine: http://amzn.to/2qZgAq1
» Smoothie-Maker: http://amzn.to/2oVs4GP
» Reiskocher: http://amzn.to/2pIeS8b
» Pfannkuchenpfanne: http://amzn.to/2r8APjO
» Backform aus Silikon: http://amzn.to/2ovKU5t


▬▬▬ UNSER VIDEO-EQUIPMENT ▬▬▬

» Kamera: http://amzn.to/2pk6dMr
» Beleuchtung: http://amzn.to/1OomUYY
» Mikrofon: http://amzn.to/1qeMwBf


▬▬▬ SONSTIGES ▬▬▬

Was jeder (auch nicht-Veganer) supplementieren sollte:

» Vitamin B12: http://amzn.to/2i1LNFF
(eine täglich)

» Vitamin D3: http://amzn.to/2kEjNZt
(1-2 Tropfen täglich)

» Das beste Buch zu veganer Ernährung:
https://amzn.to/2HeCkUh


▬▬▬ CREDITS ▬▬▬

Musik: https://soundcloud.com/nicolai-heidlas

▬▬▬ Kontakt ▬▬▬

E-Mail: kontakt@5minuterecipes.de

Bei Fragen, Wünschen oder Anregungen schreib uns direkt einen Kommentar unter ein Video - wir beantworten alles :)

▬▬▬ SUPPORT US ▬▬▬

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Marc, Anna und Paul


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