Rotazioni delle braccia in avanti - Vivere più Sani

Rotazione delle spalle in avanti - Vivere più Sani

Affondi: braccia alzate - Vivere più Sani

Rimbalzi braccia, palmi in alto - Vivere più Sani

Sollevamento gambe con braccia ai lati - Vivere più Sani

Rimbalzi braccia, palmi in basso - Vivere più Sani

Affondi con peso: braccia in alto - Vivere più Sani

Affondi all'indietro: braccia sulla testa - Vivere più Sani

Iperestensioni: braccia ai fianchi - Vivere più Sani

Affondi avanti dietro: una gamba - Vivere più Sani

Plank avanti e indietro - Vivere più Sani

Affondi in avanti - Vivere più Sani

Rotazione delle spalle indietro - Vivere più Sani

Piegamenti a diamante: mani all'altezza delle ginocchia - Vivere più Sani

Russian twist - Vivere più Sani

Bear crawl - Vivere più Sani

Forbici sugli avambracci - Vivere più Sani

Addominali a farfalla - Vivere più Sani

Esercizio con step - Vivere più Sani

Ponte con gambe sollevate - Vivere più Sani

Push up indù senza ritorno - Vivere più Sani