Kilo almamak için yapılması gereken üç altın kural: 1-Öğün dışında yemek yeme 2-Televizyon, bilgisayar başında yemek yeme 3-Akşam yemeğinden sonra su ve çay dışında bir şey tüketme
Kilo aldıran hatalı davranışlar: İnsan sadece fazla yemekle değil hatalı yeme alışkanlıkları ile de kilo alır Öğün dışında yenilen yiyecekler kilo aldırır Yemek yaparken tadına bakmak için yenilen yiyecekler kilo aldırır Öğün dışında yemek yeme Yemeği masada ve vaktinde ye Televizyon izlerken ya da bilgisayar başındayken yemek yeme Teknolojiyle uğraşırken yenilen yemeği beyin algılamaz Akşam yemeğinden sonra yenilen yiyecekler kilo aldırır Akşam yemeğinden sonra hiçbir şey yeme.
İç Hastalıkları Uzmanı Doktor Ayça Kaya
Ersen Kıyga'nın hazırladığı Hayat Bilgisi programı Haber Global ekranlarında!
