حركتان لتقوية عضلات الحوض وتعزيز وظيفة المهبل

ممارسة تمارين معيّنة في المنزل لتقوية عضلات الحوض يعود بمنافع متعدّدة وهي تحسين المزاج والمشاعر، تحضير الجسم للحمل، تسريع التعافي بعد الولادة، تحسين وظيفة المهبل