Mnogo toga je receno o unutrasnjem nemiru, strahovima, napadima panike i slicnim stanjima koja zaista nisu prijatna ni malo, ali postoji mnogo nacina na koji mozete bez bilo kakvih lekova da se oslobodite ovih losih stvari. Vežbanje je apsolutno sjajan nacin da se oslobodite anksioznosti, ali nije realno ocekivati da odete na trcanje usred panicnog napada. Ali, pozitivan efekat može imati i prosto stezanje i opuštanje šake, ili aktivacija neke druge mišicne grupe, recimo, grcenje i opuštanje butnih mišica.
Dakle, probajte, jer trik je razmisljenju. Pokusajte da stezete i opustate vasu saku i koncetrisite se na ovu radnju. Skrenucete paznju od anksionosti i bice vam sigurno lakse. Glavna stvar u borbi protiv ovakvih stanja i jeste da svoj mozak jednostavno "zaposlite" da nesto radi.
Prosto nemojte sebi da dozvolite da sedite i da ne radite nista. Kada duze vreme radite na ovaj nacin, stanja strahova i anskioznosti ce sve vise i vise bledeti i verovali ili ne, vremenom ce prestati skroz. Pokusajte i videcete i sami. Opustite se i uzivajte,..,:)
Be the first to comment