La banane : indispensable lorsqu’on surveille son poids
Intégrer la banane à ses habitudes alimentaires a de nombreux avantages. Comme c’est un aliment riche en fibres, il est très facilement digéré et ne reste pas sur l’estomac. La banane donne de l’énergie pour la journée et procure une grande sensation de satiété en cas de petit creux. Son effet coupe-faim est presque immédiat, avec en prime peu de calories. Avoir une banane sur soi évite donc de nous faire craquer sur quelque chose de sucré ou de grignoter.

Les avantages pour la santé
Le potassium contenu en grande quantité dans la banane contrebalance les effets du sodium dans notre organisme et permet de réduire les risques d’AVC. La banane est aussi une grande source de vitamine B6, connue pour réguler le système nerveux et adoucir l’humeur. Consommer des bananes peut donc vous aider à mincir et à prendre soin de votre santé.