划船式伏地挺身｜GQ active

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划船式伏地挺身是一般我們常見的平板式啞鈴划船加上伏地挺身的動作，
此運動的難度中階偏高，運用到背肌、腹肌、胸肌以及三頭肌等位置健身動作，
伏地挺身和划船動作能同時訓練胸肌、中背肌和上背肌。

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