حركات يوميّة بسيطة تخلّصك من آلام الرقبة

استخدام الحاسوب أو الموبايل لساعات طويلة أمر سلبيّ على صحّتك، على وضعيّة جسمكِ وخصوصاً على رقبتكِ التي غالباً ما تصيبها شتى الأوجاع نتيجة ذلك. قبل اللجوء للمختصّين قومي بهذه التمارين بنفسكِ لدقائق معدودة يومياً وتخلّصي من ألم الرقبة نهائياً.