Il est calorique, mais regorge de graisses bénéfiques. Résultat, il dispose de vertus santé insoupçonnées !

Raison numéro 1
Il protège votre système cardiovasculaire.
Pourquoi ? Ses acides gras mono-insaturés protègent du LDL cholestérol, dit mauvais cholestérol.
Les folates qu'il apporte accélèrent le renouvellement des cellules sanguines.

Raison numéro 2
Il est bourré de fibres !
Pourquoi ? Même s'il est calorique, il apporte 6,7 g de fibres au 100 g. Il stimule donc le transit intestinal et aide à éliminer.
Bonus : ces fibres insolubles n'irritent pas le côlon.

Raison numéro 3
Il peut vous aider à mincir !
Pourquoi ? Malgré ses calories, sa richesse en fibres coupe l'appétit. Et ses acides oléiques rassasient.

Autres bonnes raisons :
- Il protège vos yeux.
- Il prévient le vieillissement cutané.
- Il aurait des vertus anti cancer prostatique.
- Il est anti diabète.

Mise en garde :
À éviter en cas de régime pauvre en potassium (insuffisance rénale). En cas de doute, consultez votre médecin.