Đây là 4 bài tập đơn giản giúp kéo giãn đốt sống lưng và tăng chiều cao: #1. Ngồi thẳng lưng trên sàn, kéo 2 chân ép vào đùi trong, ấn 2 đầu gối đè xuống sàn #2. Nằm đặt lưng lên sàn, kéo gối trái về phía đầu, dùng tay ấn mạnh đùi về ngực #3. Nằm đặt lưng lên sàn, kéo 2 gối trái về phía ngực, nâng lưng trên ép đầu về gối #4. Gập chân trái sát vào đùi trong, duỗi chân phải, đan 2 tay kéo dài đốt sống lưng về phía chân phải
Xem thêm: Làm cách nào để tăng chiều cao ~ http://www.caolon.net/2016/05/sau-18-tuoi-lam-cach-nao-de-tang-chieu-cao.html 5 bài tập tăng chiều cao trong vòng 3 tuần ~ http://www.caolon.net/2016/07/5-bai-tap-tang-chieu-cao-trong-vong-3-tuan.html Phương pháp tăng chiều cao của người Nhật ~ http://www.caolon.net/2015/11/phuong-phap-tang-chieu-cao-cua-nguoi.html ============================================ Hãy xem toàn bộ Clip các bài tập và bí quyết tăng chiều cao tại: https://www.youtube.com/channel/UCVaFfwtyfmLZ07LmUs7YoJA https://www.youtube.com/channel/UCM7APP_ufZg0LhSM8aodgpg
