Vor einem halben Jahrhundert galt wohl noch: wer Fett ist und fett ist, ist reich und wohlhabend. Ludwig Erhard, 2. Bundeskanzler 1963-1966, repräsentiert dieses Bild wohl noch leibhaftig. In der Nachkriegszeit hatte wohl keiner Sorgen, wie er schlank werden könnte, wenn es Mangel an Nahrung gab. Frühere Berufe waren mit körperlicher Kraft verbunden. Dürreperioden und Ernteausfall haben zu längeren Hungerperioden geführt. Sorgen um Übergewicht waren ein Fremdwort. Heutzutage ist die Nahrungsversorgung zumindest in den westlichen Ländern relativ stabil. Die körperliche Betätigung bei der Arbeit verlagert sich auch zunehmend auf das Sitzen und Tastentippen.
Um dem Wunsch schlank zu werden näher zu kommen und richtige Abnehmtipps bekommen, muss man zunächst verstehen, was dazu führt, dass man "dick" wird bzw Übergewicht hat.
Die Gründe für Übergewicht variieren. Es spielen viele Faktoren eine Rolle. Den größten Einfluss haben wohl die falsche Ernährung und eine mangelhafte Bewegung. Das folgende Prinzip macht dies deutlich: Wer mehr Energie zu sich nimmt, als er verbraucht, wird auf lange sich zu nehmen. Wer also durch die Nahrung dauerhaft mehr Energie zu sich nimmt, als er verbrennt, wird zu nehmen. Gleichzeitig gilt: Wer nicht ausreichend Bewegung hat, wird die zugeführte Energie nicht verbrennen können, sondern als Reserven speichern. Was im Endeffekt bedeutet, dass Fettreserven angesetzt werden.
Hieraus wird auch deutlich, dass wahre Tipps zum Abnehmen – auch für zu Hause – die Bewegung und die Ernährung berücksichtigen sollten.
