Böoo mi gente activa! Espero que no los haya asustado… Jajaja. En este episodio estoy con mi amiga y entrenadora Cynthia, y les hemos preparado una rutina de cardio para Noche de Brujas, o Halloween.\r \r Este tipo de rutina se llama Tabata o HIIT, donde trabajamos con el propio peso de nuestro cuerpo por unos segundos, y descansamos muy poco entre ejercicio y ejercicio para mantener el ritmo cardiaco alto. De esta forma podemos quemar más calorías en poco tiempo. \r \r Bueno, muy bien, a poner en práctica esta rutina, no comas muchos chocolates para Noche de Brujas o Halloween, de lo contrario vas a tener que hacer más rondas para quemar el exceso de calorías, deja un comentario, y por favor… coparte esta rutina! – Saludos de tu Trainer Marcelo Vazquez. Bööoo!!!\r \r Rutina Noche de Brujas/Halloween\r 20 segundos de actividad, por 10 segundos de descanso\r 1. Flexiones de brazo\r 2. Deslizadas con salto - Derecha\r 3. Planchas con tocadas de hombros\r 4. Deslizadas con saldo - Izquierda\r *Para mejores resultados repite este circuito de 3-5 veces más durante el día.\r \r **MAS VIDEOS**\r Abdominales @ \r Cardio Quema-Grasa @ \r Piernas/Glúteos @ \r Tonificación @ \r Tips Para Adelgazar @ \r \r **Si este material te ha sido útil, puedes hacer una donación voluntaria @ y RECIBE UN REGALO de mi parte. Gracias por tu ayuda!\r \r Salud, Nutrición, Ejercicios y Consejos para bajar de peso con el Trainer Marcelo Vazquez. ¡Adelgaza YA! @ \r \r Videos nuevos cada semana. Suscríbete Gratis: \r \r Marcelo Vazquez es entrenador personal certificado y coach nutricional. Ha estado en el campo de los deportes y el fitness por más de 20 años. Ayudar a otros a mantenerse en forma es su más grande satisfacción y minimizar la epidemia de la obesidad infantil es su desafío.\r \r Marcelo es el autor de “100 Formas De Adelgazar Y Tonificar Tu Cuerpo” y “Plan Para Marcar ABS En 4 Semanas”. Marcelo es contribuidor de fitness para Univisión 34 Atlanta y ha tenido apariciones en CNN en Español, Georgia Public Broadcasting y Azteca América Atlanta TV. También ha tenido el rol de instructor de Boot Camp - “Sargento Bill” – en la serie de TV “Necessary Roughness” por USA (episodio 3 – temporada 3).\r \r Síguenos en nuestras redes sociales: \r \r Facebook: \r Google +: \r Pinterest: \r YouTube (Ingles): \r \r *Libros, Cursos Online y Aceites Esenciales de Marcelo*\r Amazon: \r Audible: \r Udemy: \r Supresor de Apetito, Energizante y Détox aquí:
