Suivez Lucile Woodward, coach sportif, dans une séance de cardio-training pour perdre du poids. Si vous débutez, n’hésitez pas à reprendre les séances de cardio, tonification musculaire et stretching du 1er mois.  Pour obtenir des résultats, mangez équilibré et si vous le pouvez, faites vous accompagner d’un nutritionniste.
>> A pratiquer  plusieurs fois par semaine et à combiner avec la séance de renforcement musculaire du 2eme mois. Pensez également à pratiquer la séance de stretching 1 fois par semaine.
Attention, avant de commencer ou reprendre une activité physique, consultez votre médecin.