U Srbiji se rekreacijom bavi samo 17 posto građana, dok odraslo stanovništvo više od pet časova provodi u sedećem položaju. Rezultati istraživanja koje je nedavno izneo Institut za javno zdravlje „Milan Jovanović Batut“ su zabrinjavajući, jer je na osnovu tih podataka lako izračunati da dnevno sedeći i ležeći provodimo 14 sati. Tokom istraživanja, koje je sprovedeno na 1.207 ispitanika, zaključeno je da su ljudi pre samo dve decenije mnogo više bili u pokretu i da je bilo mnogo manje obolelih od povišenog krvnog pritiska, dijabetesa, kardio-vaskularnih bolesti, depresije i bolesti koštano zglobnog sistema. Savremeni način života uticao je da se kod nas samo 14 posto odraslih ljudi bavi teškim fizičkim poslom, dok 36 posto ljudi svakodnevno obavlja svoj posao sedeći.
„Petnaest minuta gimnastike dnevno, kretanje u prirodi od najmanje pola sata dnevno, je najmanje što možemo da učinimo za svoje zdravlje. Ako povećamo fizičku aktivnost kod zdravih osoba imali bismo mnogo zdraviju populaciju. Zbog manjka kretanja je povećan i broj kardio vaskularnih bolesti, dijabetesa, depresije u našoj zemlji. U Japanu su, ljudima koji neprestano sede dok rade, uvedene u toku radnog vremena fizičke vežbe, a fotelje su zamenjene velikim loptama na kojima se zbog ravnoteže stalno balansira i samim tim je telo u pokretu radeći neprekidno vežbe za celu muskulaturu. A mi bismo umesto ispijanja jutarnje kafe, dan trebali da počnemo sa dve čaše mlake vode i sa gimnastikom. Na taj način bismo za kratko vreme smanjili svoju telesnu težinu i osećali bismo se mnogo bolje“ - ističe u razgovoru za Regionalnu TV Bor dr Blaga Adamović, načelnik Odeljenja fizikalne medicine i rehabilitacije u Zdravstvenom centru Bor.
Autor: Zlatja Marković
Produkcija: Radio televizija Bor ( RTV Bor)
http://www.rtvbor.rs
Comments