00:00 Nager avec un masque et un tuba, même en piscine classique, est intéressant car l'on
00:13 peut s'entraîner à travailler la respiration.
00:15 Il est même possible d'enchaîner des mouvements sous l'eau avec un masque et un tuba sans
00:19 avoir à l'enlever pour respirer.
00:21 C'est ce que nous allons voir.
00:23 Prenez une grande inspiration dans votre tuba et bloquez le trou de votre tuba avec votre
00:29 langue.
00:30 Ensuite, plongez sous l'eau en retenant votre respiration.
00:33 Lorsque vous remontez à la surface, soufflez fort dans votre tuba pour évacuer toute l'eau
00:38 du tube.
00:39 Vous pouvez donc recommencer à respirer normalement.
00:41 Si vous le souhaitez, vous pouvez même recommencer immédiatement après.
00:44 Entraînez-vous avec un objet à aller chercher au fond de la piscine par exemple.
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