Plus qu'une simple attitude, être un mâle viril est un combat de tous les instants. GUD s'improvise coach et vous livre les 19 commandements de la virilité.
1. Oubliez le côté gendre idéal 2. Restez mal rasé 3. Musclez-vous 4. Misez sur l'huile essentielle de romarin 5. Bannissez le lait solaire et autre produit de beauté "qui se voit trop" 6. Ayez confiance en vous 7. Abusez de la vitamine B 8. Provoquez le rire de la gente féminine 9. Adoptez le bon parfum 10. Arrêtez le gel 11. Jouez-la beau mâle mystérieux 12. Soyez au top, olfactivement parlant 13. Mangez des fruits de mer 14. Jetez les bijoux bling-bling 15. Laissez les pantalons colorés à votre fiancée 16. Epicez votre organisme 17. Oubliez les tatouages ringards 18. Devenez cool 19. Mangez du chocolat (avec modération)