gaeljet
@gaeljet
Concours all-musculation.com:1ere tentative(reprise dips)30reps(pdc79kgs pour1m78)
il y a 12 ans
EL (elevations laterales) aux halteres(9kgs de chaque coté) 24 reps
il y a 12 ans
extension nuque , concours AM, maximum de reps a 8kgs
il y a 12 ans
EN 4kgs contre porte et avant bras face a la ttee
il y a 12 ans
fin juillet, a froid a jeun en seche le matin, 75kgs env
il y a 13 ans
23 reps a 80kgs DC (pdc 76kgs env)
il y a 13 ans
posing mi aout pdc 72,5(1m78)
il y a 14 ans
dips lestées 7a 55kgs (+ 72kgs de pdc)
il y a 14 ans
tractions supi lestées 5reps a 50 kgs (+ 72kgs de pdc)
il y a 14 ans
4rep a115 (4X10+5+2,5=47,5X2=95+barre20=115 pr pdc de 73,3)
il y a 14 ans
1ere serie, 5reps a 115kgs (pdc 73,4)
il y a 14 ans
deuxieme serie, 4reps a115KGS (pdc 73,4)
il y a 14 ans
charges DC(barre20+75 [3X10+5+2,5 de chaque cotés]
il y a 14 ans
developpé couché,11à95 (1m78,73,5kgs)
il y a 14 ans
curl pupitre à la barre partiel, 6à53kgs
il y a 14 ans
2eme serie, bonne distance
il y a 14 ans
6 un peu moins de 76kilos
il y a 15 ans