Tidak semua orang bisa mendapatkan kualitas tidur yang baik di malam hari. Padahal aktivitas yang satu ini penting untuk meregenerasi sel tubuh agar fungsinya berjalan dengan baik. Selain itu, tidur nyenyak saat malam juga bisa membuat kita lebih produktif di esok hari. Ketika kita mulai merasakan kesulitan untuk tidur nyenyak, mungkin ada satu hal yang perlu diperbaiki, yaitu pola makan. Ya, apa pun yang kita makan pasti berdampak pada tubuh. Dibuktikan melalui sejumlah penelitian, berikut sejumlah makanan yang bisa memperbaiki kualitas tidur saat malam hari.