Ini Dia Jenis Olahraga yang Bisa Kamu Lakukan di Rumah
- 4 tahun yang lalu
JAKARTA, KOMPASTV - Beberapa kesibukan dilakukan sebagian masyarakat selama work from home atau bekerja di rumah. Diantaranya adalah berolahraga. Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga Andi Kurniawan turut memberikan tips apa saja olahraga yang dapat dilakukan disaat harus bekerja dari rumah.
Pertama, jangan pernah duduk seharian. Sesekali lakukan stretching break.
Kedua exercise break, juga dapat dilakukan pada saat menonton siaran televisi dirumah.
Ketiga, lakukan aerobik dirumah yang dapat mengatur kekuatan otot kita.
Dan terakhir, untuk mencukupi vitamin D, manfaatkan sinar matahari pagi selama 15 menit. Jangan lupa untuk menjaga gizi atau asupan makanan yang kita pilih.
Raja Sapta Oktohari selaku ketua komite olimpiade Indonesia atau NOC juga mengajak masyarakat untuk terus bergerak.
Berhari-hari bekerja dirumah, bukan berarti kita menjadi kaum rebahan tanpa olahraga ya. Tetap berolahraga ringan agar tubuh sehat, agar otot-otot menjadi rileks.
Pertama, jangan pernah duduk seharian. Sesekali lakukan stretching break.
Kedua exercise break, juga dapat dilakukan pada saat menonton siaran televisi dirumah.
Ketiga, lakukan aerobik dirumah yang dapat mengatur kekuatan otot kita.
Dan terakhir, untuk mencukupi vitamin D, manfaatkan sinar matahari pagi selama 15 menit. Jangan lupa untuk menjaga gizi atau asupan makanan yang kita pilih.
Raja Sapta Oktohari selaku ketua komite olimpiade Indonesia atau NOC juga mengajak masyarakat untuk terus bergerak.
Berhari-hari bekerja dirumah, bukan berarti kita menjadi kaum rebahan tanpa olahraga ya. Tetap berolahraga ringan agar tubuh sehat, agar otot-otot menjadi rileks.