Un allenamento completo ed efficace per rassoderare i glutei, oltre al sollevamento bacino, gli slanci posteriori a gamba tesa e quelli a gambe piegate, comprende anche gli slanci laterali. Ultimo di quattro esercizi mirati per tonificare il sedere e sfoggiare dei glutei perfetti. 
 
Nel video che segue, Federico Fontana ci spiegherà come svolgere correttamente gli
slanci posteriori laterali, perfetti per tonificare i glutei!
 
Qui puoi trovare il programma completo per rassodare i glutei!