팔뚝으로 지탱하는 레터럴 플랭크 - 운동하는 사람들

푸쉬업 플랭크 - 운동하는 사람들

리버스 플랭크 - 운동하는 사람들

무릎을 구부린 채 하는 플랭크 - 운동하는 사람들

푸쉬업 자세 플랭크 - 운동하는 사람들

팔뚝 플랭크 - 운동하는 사람들

밸런싱 플랭크 - 운동하는 사람들

무릎을 펴고 하는 측면 플랭크 - 운동하는 사람들

베어 크롤 - 운동하는 사람들

측면 가위 운동 - 운동하는 사람들

측면 팔 과신장 - 운동하는 사람들

의자로 하는 스쿼트 - 운동하는 사람들

한쪽 종아리 들어 올리기 - 운동하는 사람들

빠른 걸음 - 운동하는 사람들

V 리프트 - 운동하는 사람들

팔 벌려 높이뛰기 - 운동하는 사람들

어깨를 앞으로 돌린다 - 운동하는 사람들

무릎 굽히고 다리 들어올리기 - 운동하는 사람들

가벼운 웨이트를 들고 하는 라잉 트라이셉스 익스텐션 - 운동하는 사람들

팔을 머리 뒤에 두고 뒤로 걷는 런지 - 운동하는 사람들

줄넘기 이중뛰기 - 운동하는 사람들