팔을 엉덩이에 놓고 다리 차기 - 운동하는 사람들

팔을 머리 뒤에 두고 뒤로 걷는 런지 - 운동하는 사람들

팔을 머리 뒤에 두고 하는 런지 - 운동하는 사람들

팔을 위로 들고 하는 런지 - 운동하는 사람들

무릎 굽히고 다리 들어올리기 - 운동하는 사람들

바깥쪽으로 다리 돌리기 - 운동하는 사람들

한 다리 브릿지 - 운동하는 사람들

손바닥을 위로 향하게 하고 팔을 튕긴다 - 운동하는 사람들

팔을 올려 웨이트를 들고 하는 런지 - 운동하는 사람들

손바닥을 아래로 향하게 하고 팔을 튕긴다 - 운동하는 사람들

팔을 머리 위로 올리고 하는 후진 런지 - 운동하는 사람들

안쪽으로 다리 돌리기 - 운동하는 사람들

수직 점프 - 운동하는 사람들

워킹 런지 - 운동하는 사람들

빠른 스쿼트 - 운동하는 사람들

웨이브 스쿼트 - 운동하는 사람들

풀업 - 운동하는 사람들

슬로우 스위머 - 운동하는 사람들

패스트 스위머 - 운동하는 사람들

푸쉬업 롤 리턴 - 운동하는 사람들

로워 백 컬 - 운동하는 사람들