Вращение ногой по часовой стрелке - Шаг к здоровью

Вращение ногой против часовой стрелки - Шаг к здоровью

Подъем ног, руки по бокам - Шаг к здоровью

Вращение руками вперед - Шаг к здоровью

Выпады одной ногой вперед и назад - Шаг к здоровью

Медвежья походка - Шаг к здоровью

Обратные выпады с утяжелением - Шаг к здоровью

Приседания до прямого угла - Шаг к здоровью

3-точечные выпады - Шаг к здоровью

Мостик - Шаг к здоровью

Отжимания ромбом - Шаг к здоровью

Отжимания, руки на полу - Шаг к здоровью

Скручивания поясницы - Шаг к здоровью

Медленный пловец - Шаг к здоровью

Медленный конькобежец - Шаг к здоровью

Подъем ног с опорой на руки - Шаг к здоровью

Наклон вперед, подъем через бок - Шаг к здоровью

Обратные выпады с руками за головой - Шаг к здоровью

Мостик на одной ноге - Шаг к здоровью

Пружиньте руками ладонями вверх - Шаг к здоровью

Боковая планка с прямыми коленями - Шаг к здоровью