스트레스 팍팍~ 날리는 화 푸는 운동 짐볼 니킥! [인앤아웃] 12회

분노조절장애의 원인 중 하나인 스트레스! 그리고 화 이것들을 날려버리고 함께 건강도 함께 좋아질수 있는 운동을 준비한 OUT스타 최성조 트레이너의 솔루션! 짐볼을 벽에 대고 가슴 앞에 잡고 한발을 뒤로 뺴고 한발은 무릎을 들어 올렸다 내리며 짐볼 아래를 격하게 찬다. 다리의 힘이 아닌 복부 장요근을 이용하는 것이 포인트이다. 천명훈과 MC들 모두 직접 해보는데…

skyDrama 〈THE 건강한 SHOW 'IN&OUT'〉 12회, 20161129

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