Muzika za opustanje i smirenje - Talasi Kokburna, protiv depresije, Opusti se i uzivaj, HD

Strepnja, anoksioznost ili bilo kakav unutrasnji nemir su vrlo neugodni za bilo koga, medjutim drevni azijski narodi su pronasli mnogo nacina kako da ih se veoma brzo oslobode i da veoma efektno i momentalno neutralisu takav osecaj. Uz kanal "Muzika za opustanje i smirenje", konstatno ce te dobijati savete kako da se kvalitetno borite sa ovakvim stvarima, kako da ih vrlo brzo eliminisete i kako da vremenom postanete osoba koja ce postati potpuno mirna.

Nervoza ili eventualno panika automatski dovodi do brzog, kratkog i vrlo plitkog disanja i to je razlog zbog koga se maksimalno remeti nivo kiseonika u vasem organizmu. Vi se zbog toga osecate lose, disete veoma plitko i isprekidano, a nekima se ujedno znoje dlanovi i osecaju se vrlo neprijatno. Jedna od azijskih tehnika za momentalno smirenje je disanje stomakom. Momentalno ce vam pomoci posle 3-4 minuta, ali svakako bi bilo dobro da je radite bar 10-ak minuta. Uvucite stomak, i udisite 4-5 sekundi polako, ali tako da pri udahu podignete ramena i gornji deo grudnog koga, a onda, prilikom laganog izdisaja, naglo opustite stomacne misice i naglo opustite vasa ramena. Neka vase lopatice takodje naglo padnu. Disite na ovaj nacin samo nekoliko minuta i veoma brzo cete se smiriti. Opustite se i uzivajte,...,:)