Yan Karın Kaslarını Çalıştırmak için "Legs Up Side Plank" - Her Yerde Spor

Her Yerde Spor
  • 10 yıl önce
Yan Karın Kaslarını Çalıştırmak için "Legs Up Side Plank" hareketini 20 saniye sağ-sol tekrar şeklinde uyguluyoruz.

Önerilen

1:01
I
Sıradaki
Karın Kaslarını Çalıştırmak için "Plank Superman" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:08
Karın Kaslarını Çalıştırmak için "One Leg Plank" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
2:06
Karın ve Arka Kol Kaslarını Çalıştırmak için "Plank Triceps Extention" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:07
Yan Karın Kaslarını Çalıştırmak için "One Leg Side Plank" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:12
Yan Karın Kaslarını Çalıştırmak için "Bosu Side Crunch" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:05
Yan Karın Kaslarını Çalıştırmak için "Heel Touch Crunch" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:04
Karın Kaslarını Çalıştırmak için "Side Flutter Kicks" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:16
Karın Kaslarını Çalıştırmak için "Bench Knee Up Dumbell" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:15
Karın Kaslarını Çalıştırmak için "Knee Up" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:20
Karın Kaslarını Çalıştırmak için "Alternate Leg Raise" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:12
Sırt ve Karın Kaslarını Çalıştırmak için "Supine Dumbell Row" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:38
Karın Kaslarını Çalıştırmak için "Swissball Jack Knife" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
0:58
Karın Kaslarını Çalıştırmak için "Flutter Kicks" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:16
Karın Kaslarını Çalıştırmak için "Dumbell Abdominal Crunch" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:03
Karın Kaslarını Çalıştırmak için "Jackknife" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:32
Karın Kaslarını Çalıştırmak için "Legs Up Crunch" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:28
Karın Kaslarını Çalıştırmak için "One Leg Crunch" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:47
Karın Kaslarını Çalıştırmak için "Dumbell Oblique Crunch" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:20
Karın Kaslarını Çalıştırmak için "Reverse Crunches" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:29
Kalça ve Karın Kaslarını Çalıştırmak için "Overhead Squat" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor

Öne çıkan kanallar

Daha fazlası
euronews (Türkçe)
Daha fazlası
Sports Illustrated
Daha fazlası
BeyazPerde
Daha fazlası
TRT
Daha fazlası
FourFourTwo
Daha fazlası
GQMagazine