今日のブレイン体操＜ふりふりエクササイズ(4)＞

http://www.ilchibrainyoga.com

イルチブレインヨガのダイエットエクササイズ
「ふりふりダイエット」

今回は、基本エクササイズの中から「腰ふりふり」をご紹介します。

ふりふりエクササイズで腕、胸、みぞおち、腰、足をふりながら動かすことで、脊椎や骨盤のゆがみを整え、血行を促進して、体を温め、気の流れをスムーズに。
すると自然にや­せやすい体になり、メリハリあるボディが実現できるでしょう。

腰ふりふりをすると骨盤のゆがみが整い、内臓が正しい位置に戻るので、おなか周りがスッキリ。
ウエストシェイプ効果バツグン！

詳しくは、『ふりふりダイエット』（幻冬舎MC刊）

全国の書店、またはアマゾンでお求めください。