Wer in den Wintersport fährt, sollte frühzeitig die entsprechenden Muskelgruppen trainieren, um im Urlaub viel Spaß und nicht nur Muskelkater zu haben. Spezielle Skigymnastik trainiert gezielt die im Wintersport geforderten Muskelgruppen. Auch das Herzkreislaufssytem wird dabei auf die kommende Belastung in der Höhenluft vorbereitet. Perfekt wird die Vorbereitung noch mit Saunagängen für die Entspannung der Muskulatur und Massagen mit Ölen, die die Haut auf die besondere Beanspruchung vorbereiten.