Eine gute Figur erhält man ganz einfach mit einem regelmäßigem Training und einer gesunden Ernährung. Bodyforming eignet sich dabei besonders gut, denn mit den leichten bis mittelschweren Übungen, vor allem an den Problemzonen, also Bauch, Oberschenkel und Po, bekommt "Frau" ganz leicht ihre Traumfigur. Nimmt man noch leichte Gewichte zu Hilfe und macht viele Wiederholungen, so ist das Training am effektivsten. Ganz wichtig ist auch eine Entspannungs- und Dehnungsphase am Schluss. Führt man dieses Workout regelmäßig ein bis dreimal die Woche durch, so ist der Erfolg gewiss.