Gevşeme tekniklerini uygulamanız, aşağıdaki fizyolojik değişimler aracılığıyla strese verdiğiniz yanıtı iyileştirebilir:
Kalp hızının yavaşlaması Kan basıncının düşmesi Solunum hızının yavaşlaması Oksijen gereksiniminin azalması Büyük kaslara kan akımının artması Kas gerginliğinin azalması Gevşeme teknikleri genel sağlık durumunuzda şu değişimlere neden olur: Baş ağrıları ve sırt ağrısı gibi fiziksel semptomlarda azalma Öfke ve düşkırıklığı gibi duygusal yanıtlarda azalma Daha çok enerji Konsantrasyonda artış Sorun çözme yeteneğinde artış Günlük aktivitelerde verimlilik artışı
İlk yorumu siz yapın