www.ahmettekin.com.tr
Gevşeme tekniklerini uygulamanız, aşağıdaki fizyolojik değişimler aracılığıyla strese verdiğiniz yanıtı iyileştirebilir:
Kalp hızının yavaşlaması
Kan basıncının düşmesi
Solunum hızının yavaşlaması
Oksijen gereksiniminin azalması
Büyük kaslara kan akımının artması
Kas gerginliğinin azalması
Gevşeme teknikleri genel sağlık durumunuzda şu değişimlere neden olur:
Baş ağrıları ve sırt ağrısı gibi fiziksel semptomlarda azalma
Öfke ve düşkırıklığı gibi duygusal yanıtlarda azalma
Daha çok enerji
Konsantrasyonda artış
Sorun çözme yeteneğinde artış
Günlük aktivitelerde verimlilik artışı
Yorumlar