5 méthodes pour soulager le stress, la dépression et l'anxiété
- il y a 13 ans
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Voici cinq façons rapides et naturelles qui vous aideront à trouver le soulagement du
stress, la dépression et l'anxiété.
1. Faites des pauses régulières au cours de la journée. Travailler dur sans
interruptions régulières pendant votre travail est un excellent moyen de renforcer le
stress et la tension. Assurez-vous que vous avez au moins une pause de 15 minutes le matin et une l'après-midi d'au moins 20 minutes pour le déjeuner. Si possible, déjeuner loin de votre poste de travail. De même, si vous avez beaucoup de choses à effectuer dans votre vie personnelle, prenez une journée, un week-end ou plus si vous pouvez..
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