00:00Porque hay personas que por más que repiten afirmaciones, no terminan de creérselas.
00:04Seguramente has escuchado frases como
00:06Soy suficiente, merezco abundancia, todo me sale bien.
00:10Te las dices frente al espejo, las escribes en una libreta, te dan ánimo, pero dentro de ti sabes que
00:16no las crees.
00:16Un estudio de la Universidad de Waterloo encontró que en personas con baja autoestima, repetirlas las hizo sentirse peor.
00:23Porque el cerebro compara la frase con lo que cree de ti, y si no coincide, la rechaza.
00:28Por eso es tan importante crear evidencia contraria de tus creencias limitantes.
00:34Albert Bandura lo llamó autoeficacia.
00:36Confías en ti cuando tienes experiencias reales de haberlo logrado, aunque sean pequeñas.
00:41Y en vez de repetirte, soy constante, lo hace 5 minutos y tu cerebro tiene un dato nuevo.
00:48Las afirmaciones no tienen nada de malo, funcionan mejor cuando ya hay algo real que las respalda.
00:54Así que pregúntate, ¿qué frase llevo meses repitiéndome, pero qué acción puedo hacer para que la sustente?
01:01Para crear evidencia contraria de esas creencias que me han estado limitando.
01:04Por más pequeño que sea, ¿qué prueba puedes darte hoy para creer en ti?
01:09Cumplir lo que te prometes tiene más poder de lo que te imaginas.
01:11Lo que te repite se vuelve real cuando empiezas a comprobarlo.
01:15Déjanos aquí en comentarios qué acción estás listo para tomar el día de hoy.
01:19¡Gracias por ver el día!
