00:00Ojeras, piel pálida, cara hinchada.
00:02Según TikTok es posible que tengan rostro de ferritina.
00:06Ferritina.
00:07Sí, la ferritina es real.
00:08La ferritina es una proteína que almacena hierro en el organismo.
00:12El nivel de ferritina muestra las reservas de hierro del cuerpo.
00:15El llamado rostro de ferritina no es un término médico,
00:18sin embargo hay una pizca de verdad detrás de esta tendencia.
00:20Y es que la carencia de hierro a veces puede darnos un aspecto más pálido
00:24o provocar síntomas como fatiga, mareos, sensación de frío,
00:27dificultad respiratoria o latidos cardíacos pronunciados.
00:30Pero la cara por sí sola no puede indicar el nivel de ferritina.
00:34Para ello es necesario un análisis de sangre.
00:36No tomen suplementos de hierro sin consejo médico,
00:38ya que en exceso podría ser perjudicial.
00:41La alimentación puede ser clave,
00:43combinando alimentos ricos en hierro con vitamina C como los cítricos o las bayas,
00:47pero eviten tomar café o té con esa comida,
00:49ya que ambos pueden dificultar la absorción del hierro.
00:52En resumen, si les preocupa su nivel de hierro,
00:54no se fíen del rostro, háganse un análisis de sangre.
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