00:00रणबीर कपूर स्टार फिल्म रामायन बड़े पर रिलीज हो चुकी है
00:03फिल्म में रणबीर ने प्रभुराम का रोल अधा किया है
00:05वहीं रवी दुबे लक्षमन के किरदार के लिए तारीफें बटोर रहे हैं
00:08फिल्म में रवी दुबे ना सिर्फ अपने मासूम चेहरे बलकि फिटनेस से भी लोगों का दिल जीता
00:12फिल्म रिलीज के बाद वो अपनी फिटनेस और युवा एनरजी के लिए चर्चा में आ गए हैं
00:1742 की उम्र में वो फिट और इतने यंग कैसे दिखते हैं
00:20बता दें कि उनका सीक्रेट कोई जादू नहीं
00:22बलकि regular workout, संतुलित खान पान और अनुशासन है
00:24रवी फिटनेस को अपनी जिंदगी का अहम हिस्सा मानते हैं
00:29जिसमें हफते में कम से कम चार दिन वेट ट्रेनिंग शामिल होती है
00:32वेट ट्रेनिंग से उनकी मानसपेशियां टोन होती हैं
00:34और शरीर को ताकत मिलती है
00:35साथ ही स्टैमिना और एंडियोरेंस बढ़ाने के लिए
00:37वे रोज लगभग 10 किलोमीटर जॉगिंग या या वॉक भी करते हैं
00:40रवी का मानना है कि फिटनेस के लिए सिर्फ जिम जाना काफी नहीं है
00:43खान पान भी उतना ही जरूरी है
00:44वो हेल्दी और क्लीन डाइट फॉलो करते हैं
00:46जिसमें और गैनिक और प्राकरतिक खाने को जगह दी जाती है
00:48रवी ने बताया है कि वे प्रोटीन शेक या सप्लिमेंट्स का इस्तेमाल नहीं करते
00:52बलकि प्रोटीन खाने से लेते हैं
00:53वे रोज 8 से 10 गिलास पानी पीने की सलाह देते हैं
00:56इसे शरीर की कई समस्याओं से बचाव होता है
