Mandi Air Dingin Bisa Tingkatkan Daya Tahan Tubuh? Ini Penjelasannya-Tips Kesehatan

Transcript

00:00Intro

00:02Teman MTV NLens, kalau lagi musim pancar roba dan cuaca sering berubah ekstrim,

00:07gampang kaget, lemas, atau gampang sakit?

00:09Ternyata, trik simpel saat mandi pagi ini bisa bantu meningkatkan daya tahan tubuh kamu.

00:13Hai, balik lagi sama aku Najwa di MTV NLens Tips Kesehatan.

00:17Kali ini kita akan membahas tip simpel saat mandi yang bisa bantu daya tahan tubuh kamu.

00:21Kebanyakan dari kita pasti lebih suka mandi air hangat daripada air dingin.

00:25Tapi coba deh, di 30-60 detik terakhir sebelum selesai mandi,

00:29Bilas tubuh kamu pakai air dingin.

00:31Saat air dingin kena kulit secara mendadak,

00:33sistem sarak otomatis terkejut dan memicu penyempitan pembuluh darah sementara.

00:37Nah, proses ini merangsang sirkulasi darah,

00:39memicu pelepasan hormon sel darah putih,

00:42dan melatih adaptasi termal tubuh.

00:44Hasilnya, tubuh jadi lebih tangguh dan tidak gampang kaget atau lemah

00:47saat menghadapi perubahan cuaca lingkungan.

00:50Berdasarkan uji klinis yang dilakukan,

00:51kebiasaan membilas air dingin di akhir mandi

00:54terbukti secara signifikan meningkatkan respon imunitas tubuh

00:57dan mengurangi tingkat absensi akibat sakit.

00:59Nah, teman MTV Inlands,

01:00coba deh mulai besok pagi setelah mandi,

01:02Bilas air dingin ya.

01:05Sampai jumpa di video selanjutnya.

01:06Sampai jumpa di video selanjutnya.

01:07Sampai jumpa di video selanjutnya.

01:07Terima kasih.