00:00मौसम बदलते ही कई लोगों को सुस्ती, उदासी और मानसिक ठकान महसूस होने लगती है।
00:05इसे महज मौसम का मिजास समझ कर नजर अंदास करना ठीक नहीं है।
00:09चिकिस्ता विज्यान में इसे सीजनल एफेक्टिव डिसॉडर यानि मौसमी अफसात या आम भाशा में विंटर ब्लूस कहा जाता है।
00:17सरगंगा राम अस्पताल के वरिष्ट मनोचिकिस्ता डॉक्टर राचीट महता के मुताबिक सर्गियों में दिन छोटे होने और धूप कम मिले
00:24से शरीय की बायलोजिकल क्लॉक प्रहावित होती है।
00:47से दूरी शामिल है। डॉक्टरों के मुताबिक सुबह की दूप में टहलना, नियमित्वयायाम, संतुलित खानपान और जरुवत पढ़ने पर लाइट
00:54थेरेपी या कॉग्निटिव बिहेविरल थेरेपी से रहत में सकती है।
00:58अगर उदासिक दो हफटे से ज्यादा बनी रहे तो एक्सपर्ट से सलाह लेना जरूरी है।
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