00:05私はすぐにイライラしてしまいます。どうすればそれをふうさげるのでしょうか。
00:13私たちはこの状況を解決してまたこういう状況のために備える必要があります。
00:17イライラせずにどんな状況であれそれに向き合うことが大切です。
00:22例えば誰かがうるさくてそれが不快だと感じたことがあるでしょう。
00:28するとイライラしてしまいますよね。大声を出してうるさい。ダメな人。もうダメと。
00:29でもそれはあくまでも自分の意見でしょう。
00:38もしかしてあなたは何か面白いドラマや映画を見ていたら彼らがやっていることを忘れてしまうでしょう。
00:45映画の方に意識が向いているのでそれで騒音のことは気にならなくなります。
00:56同じようにして10分か30分ぐらいそのイライラの気持ちを解決すれば彼らも作業を終了して周りに自然と静かな状況が戻ってきますよ。
00:57映画の方に意識が向いているのでしょうか。
00:59映画の方に意識が向いているのでしょうか。
01:02映画の方に意識が向いているのでしょうか。
