00:03oui oui c'est adrien ça va ça merci de nous accueillir ici mais grand plaisir dans ta
00:11bulle je crois un peu pendant les c'est ça c'est là où c'est là où on fait
00:16toute la préparation
00:17c'est là où je me repose entre les entre les meetings entre les sessions et c'est là aussi
00:20où je me prépare comme on le voit avec cette magnifique étagère à d'arrière à quoi sert
00:25ça on a les chaussures ici tu utilises plusieurs paires dans un week-end non j'aime bien avoir le
00:36cuir complètement neuf pour le pour le feeling avec l'axel pour les départs donc seulement pour
00:41la course normalement mais cuir neuf là on a tout ce qui est sous vêtements inifugé donc ça c'est
00:46les bas donc on ça c'est un caleçon pardon c'est une question bête parce que de mon époque
00:51on
00:51n'utilisait pas ça et maintenant ils l'ont maintenant c'est obligatoire si vous voulez voir
00:56quoi ressemble un caleçon inifugé ensuite ici on a les gants on a les gants ça apparaît très
01:03honnêtement la plupart du temps j'utilise des gants qui sont qui sont usés mais pour la course j'aime
01:08bien avoir des gants neufs qui te sert plutôt qui me sert plus et ensuite ici on a les combinaisons
01:14qui ça pour les coups pour le coup c'est une par jour enfin là on la change chaque jour
01:19je sais pas si
01:20on s'assoit pas un peu un peu là c'est parti parce que je voulais savoir en général c
01:27'était la place
01:27que prenait la prépa physique pour toi dans ta vie c'est quelque chose de très important je pense à
01:34partir du moment où on est assez préparé pour faire toute une course sans sans limitation physique après
01:41il ya quand même le mental qui rentre en jeu dans le sens où plus on est fatigué physiquement quand
01:44même plus le mental essaye de compenser aussi la seule routine qu'on peut avoir finalement c'est un peu
01:50se retrouver soi même dans la salle de sport c'est assez un moyen aussi de décompresser donc
01:56donc pour moi c'est très important la chose la plus compliquée ce que c'est la chaleur est ce
02:00que
02:00c'est la durée peut-être l'angle un petit peu plus compliqué d'entraîner c'est tout ce qui
02:06est
02:06lié à l'hydratation quand on rentre dans une formule 1 pendant deux heures par exemple à singapour
02:11on va perdre trois kilos pendant le grand prix à la fin du grand prix c'est sûr et certain
02:15on n'est pas bien
02:16ça c'est la partie je pense la plus compliquée c'est peut-être là où toi pour un pilote
02:20avec 24
02:21courses dans une année on sait le but c'est de rester en forme c'est la récupération importante
02:25à 200% pour moi la récupération c'est la chose la plus importante pendant la saison en début de
02:31saison on n'a pas trop de mal à être au top de notre forme parce qu'on est encore
02:34on a encore
02:35beaucoup d'énergie mais au bout de la sixième septième huitième course quand il ya trois courses
02:40d'affilée il n'y a plus beaucoup de temps pour décompresser et c'est là qu'il faut être
02:45au top je crois qu'on
02:45n'est pas allé par ici que tu peux nous montrer alors moi ici c'est relativement standard ce qu
02:51'on
02:51a ici c'est surtout des élastiques on a une balle de tennis tout simplement pour la pour la coordination
02:57je suis juste pour ce c'est vraiment les premiers exercices qu'on fait pour se réveiller un petit
03:01peu après on a pas mal d'élastiques on va commencer plutôt avec le jaune et finir avec le gris
03:07pour tout
03:07ce qui est coup on a cet élastique là où c'est vraiment pour le haut du corps pour tout
03:11ce qui est
03:12épaules haut du corps tout ce qui est corps aussi donc tous tous les abdos etc et ensuite après j
03:19'ai
03:19la corde à sauter que je fais depuis toujours et ensuite et on a un truc qui nous intéresse et
03:24depuis tout à l'heure je regarde ça oui j'ai jamais vu dans qu'est ce que tu peux
03:27nous faire une démo
03:28j'imagine que c'est pour la prépa mentale avant c'est pour la prépa mentale bon là il ya
03:31pas mal de
03:32lumière mais donc du coup il ya c'est où il faut être noir qui vont apparaître et qu'il
03:37faut bien
03:38sûr éteindre mais ça va de plus en plus vite et se rappeler du pattern et rattraper ok rattraper
03:44ouais et il ya il ya une acquisition de données là dedans et ça te donne un score après ou
03:48c'est
03:48direct là c'est exactement c'est le score qu'on voit ici en fait ok donc voilà et ça
03:54je le fais avant à
03:55chaque fois exactement ouais c'est pour ça que tu prends des bons départs ça ça aide on a parlé
04:00de
04:01préparation physique mais la nourriture c'est à quel point c'est c'est rigide et taillement mesuré
04:08pour toi dans un week-end et avant c'est extrêmement important on mange toujours à la même moment au
04:16même moment avant la avant la course donc pour moi c'est trois heures plus ou moins avant la course
04:20pour
04:20que la digestion soit complètement terminée une fois rentrée dans la dans la voiture ok bon bah
04:26merci pour ton temps et avec grand plaisir à bientôt à bientôt
