00:00Cuando vienes además de un deporte, haces atornimiento y de pronto tienes que frenar en seco, pues ahí es lo
00:07más duro.
00:08Pero bueno, es verdad que ahora el atletismo ayuda muchísimo.
00:12Yo se lo digo, ya las pacientes que vienen a entrenar, hacemos fuerza, pero también hay que correr.
00:17Hay que tener un equilibrio entre el ejercicio cardiovascular y el ejercicio de fuerza.
00:22Y ahí es donde está el estar, también porque el sistema inmunológico se protege haciendo ejercicio cardiovascular.
00:31Entonces ahí el atletismo es muy bueno y también nos previene mucho la osteoporosis.
00:35Porque bueno, la fuerza también, pero al final corriendo tienes impacto.
00:39Entonces los huesos, no olvidemos que los huesos largos sobre todo se endurecen por impacto.
00:44Así que es maravilloso.
00:46Hay que seguir corriendo, por supuesto.
00:48Pero eso sí, pues ya igual me dicen, ¿vas a hacer una maratón?
00:52Y yo digo, una maratón, pues si no la he hecho nunca.
00:54Solo una vez en la montaña y hacía medias y 10 kilómetros.
00:58Creo que igual me voy a bajar de distancia, ¿no?
01:01Un poco.
