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00:00¿Estás gastando fortunas en péptidos de colágeno o colágeno hidrolizado, doblemente hidrolizado, desnaturalizado para poder arreglar esas articulaciones que tienen
00:09artrosis?
00:10Quiero que sepas que la gelatina sin sabor cuesta centavos y utilizada como te voy a contar hoy, tiene muchísima
00:16más especificidad y acción dentro de esa articulación que te está molestando.
00:21Y muchas veces pensamos que tomamos estos colágenos y es una resolución, ¿no? Vemos al famoso en redes sociales o
00:28en la televisión dando publicidad a estos productos y finalmente nosotros lo tomamos y a mí no me dio resultado,
00:34decimos.
00:34Y la realidad es que no es solamente los bloques, es también el pegamento. Por eso hoy te voy a
00:39contar qué gelatina comprar, específicamente cómo prepararla, cómo tomarla y cómo activarla,
00:45porque es más importante lo que vas a hacer después de tomarla que el producto en sí que te compras.
00:50Comenzamos.
00:5433, 12, 11. Esa es la fórmula que tenés que recordar, ahora te cuento de qué se trata y además
01:01el índice Bloom.
01:02Me gusta comenzar con esta información técnica porque vamos a necesitarla para poder hacer que funcione y eventualmente dejar de
01:10creer en estos pensamientos mágicos
01:11que aparecen a veces, esos personajes que admiras en redes sociales o en la televisión,
01:16vendiendo un producto que seguramente lo probaste y no te dio resultado.
01:21Hoy te voy a contar específicamente cómo hacer y cómo activarlo para que esa rodilla, la cadera, la columna, el
01:28hombro,
01:29la articulación que esté fallando se empiece a nutrir realmente de colágeno aplicable,
01:35porque es toda una concatenación de situaciones que tienen que darse para finalmente poder llevarlo a la realidad.
01:42Cuando hablamos de 33% estamos hablando de la glicina. Es una cuestión de la estructura de los aminoácidos.
01:49Tenemos que encontrar esto, 33% de glicina, 12% de prolina y 11%, ojalá idealmente también, de hidroxiprolina.
02:00Anótenlo porque eventualmente van a tener que aprender a mirar las etiquetas de atrás del producto que estén comprando.
02:06Si no tiene esto y eventualmente hay que entender que la hidroxiprolina sobre todo tiene que ver 99% con
02:13una proteína animal,
02:14es decir, con un sustrato animal. Por eso cuando busquen la gelatina sin sabor y decimos sin sabor, sin azúcar,
02:21sin edulcorante,
02:22como muchas veces yo sé que les encanta coleccionar suplementos y se los compran y se los toman,
02:29digo, casi siempre sin entender si realmente están teniendo un impacto positivo o negativo en su salud,
02:35no tienen sabor. Esos suplementos no tienen sabor y cuando se compran esas gomitas, esos caramelos que tienen omega 3
02:41o que tienen vitamina C o que tienen cualquier tipo de cosas pero que está saborizado, se pierde.
02:46No lo compren, no lo hagan porque no tiene un efecto directamente en el cuerpo más que intoxicarse.
02:52Entonces acá tenemos que entender que es gelatina sin sabor, sin edulcorante, sin azúcar y eventualmente con estas proporciones.
03:01Pero además, como si esto ya no fuera suficiente, tenemos que buscar lo que se llama índice Bloom.
03:07A veces entendemos que, por ejemplo, las normas SIFO o las normas de la FDA que siempre son como protocolos
03:14estandarizados
03:15que tenemos que entender que son los recomendables.
03:18Bueno, en lo que es, lo que tiene que ver con la gelatina sin sabor, que nos va a ayudar,
03:23nos va a ayudar,
03:24y ahora les cuento cómo activarlo porque también hay que activarlo.
03:27Es decir, este video no es solamente de qué tomar, sino también qué tienen que hacer para poder activarlo
03:32porque llegó el momento de involucrarnos, ¿no?
03:34Tenemos que empezar a ser también, tenemos que ser asientes,
03:38no tenemos que solamente ser tomadores de suplementos comerciales.
03:41Entonces, ahora les voy a contar qué es lo que tienen que hacer también,
03:44pero el índice Bloom tienen que buscarlo entre 220 y 280, ¿no?
03:49Cuanto más cercano al 280 es porque mejor calidad es.
03:52Y si van a una famosa dietética o a una casa que venda productos naturales,
03:57lo pueden conseguir, pero que sea de confianza que la persona que les esté vendiendo este producto
04:02sepa y esté seguro de que lo que les está dando está dentro de este índice Bloom,
04:09idealmente más cercano a 250.
04:10Y si van a comprar el suplemento, o si la van a comprar, mejor dicho, el polvo para hacer esta
04:15gelatina sin sabor,
04:17sin ningún tipo de aditivo, sin ningún tipo de conservantes, porque así tiene que ser,
04:21y ahora les voy a contar por qué, tienen que fijarse que el índice Bloom sea bien alto.
04:25Entonces ya entendimos las proporciones 33, 12, 11 y los 250 o un poquito más del índice Bloom.
04:31Acá ya tenemos que la calidad de la gelatina sin sabor que vamos a preparar
04:36va a tener todo el potencial para mejorar esa artrosis o esa pérdida de cartílago,
04:40hasta incluso esa pérdida o desmineralización de los huesos.
04:44Muchas veces cuando no tenemos o no tuvimos una buena nutrición a lo largo de nuestra vida
04:49o tuvimos algunos microtóxicos como microplásticos, metales pesados, amalgamas,
04:55no hemos tenido la mejor alimentación del mundo a lo largo de la vida
04:58y llega un momento que queremos empezar a producir o conservar o regenerar.
05:03Porque lo primero que tenemos que entender, lo más importante y la verdad que lo tendría que haber dicho
05:07desde el principio, es que el cartílago sí se puede regenerar.
05:10Es decir, muchas veces como no le llega una buena irrigación sanguínea a los tejidos de los cartílagos
05:17o las articulaciones, pensamos que no se regenera y esto no es así.
05:20Los cartílagos se nutren por indivisión, es decir, por difusión pasiva y activa.
05:26Es decir, cuando nosotros bombeamos la articulación, básicamente cuando nos movemos
05:31y ahí ya van teniendo el enganche de dónde van a tener que agarrarse
05:36para poder activar a esta hermosa gelatina sin sabor,
05:39tenemos que movernos, tenemos que comprimir, tenemos que impactar.
05:42Por lo cual el reposo no es una indicación coherente.
05:47Nadie que haga reposo va a tener la capacidad de regenerar ni las articulaciones, ni los músculos, ni los huesos.
05:54Obviamente tenemos que hacerlo idealmente sin dolor, porque el peor escenario posible
05:58es cuando vamos quizá a algún profesional de la salud, estos que son de bata blanca clásicos,
06:03y nos dicen, bueno, reposo absoluto.
06:05Y después miramos en las redes sociales, no, Javier dice que hay que moverse, que hay que impactar,
06:09que hay que correr, pero ¿qué pasa? Si me quedo en la cama, me desintegro,
06:12y si voy a correr, me duele mucho.
06:15Entonces, ¿cómo hago? Bueno, vamos a hacer algo intermedio.
06:18Ahora les voy a contar cómo elegir preparar, consumir y activar esta gelatina sin sabor
06:24para que vaya directamente a, idealmente en este caso, el tejido de cartílago y las articulaciones
06:30o la artrosis, hasta incluso la osteoporosis también.
06:33Cuando hablamos entonces de que ya hemos conseguido esta gelatina sin sabor en polvo
06:38y acá es donde me gustaría que se entienda.
06:41Ya tenemos la ideal, pero si tiene azúcar o edulcorantes,
06:45vamos a estar perdiendo el mecanismo AMPK.
06:48Voy a hacer una pequeña aclaración porque entiendo que es un poco técnico,
06:51pero es súper necesario para que lo entiendan.
06:53Y me parece que ya a esta altura de la modernidad y sobre todo de la disposición de información
06:57que hay en redes sociales y con inteligencia artificial,
07:00ya tenemos un poquito la capacidad de ir un escalón más arriba
07:04y hablar de cuestiones un poquito más técnicas, ¿no?
07:06En lo que tiene que ver con metabolismo, anabolismo,
07:10estamos hablando de construcción o de utilización.
07:14Es decir, si nosotros estamos creciendo o estamos utilizando,
07:17estamos en un método emetor, estamos en una instancia metabólica
07:22de, idealmente, construcción, crecimiento, desarrollo o eventualmente utilización.
07:28Emetor.
07:29Acá estamos hablando de anabolismo, ¿no?
07:31Los anabólicos justamente lo que nos hacen es crecer.
07:34Nosotros lo que queremos acá es reparar, por lo cual nos vamos a ir al otro extremo
07:39de este mecanismo fisiológico que es el AMPK, reconstrucción, reparación.
07:45Estamos hablando de una situación metabólica que se va a dar sobre todo en un entorno de ayuno.
07:51Van entendiendo que si nosotros estamos consumiendo algo azucarado o no lo tenemos en ayunas,
07:58el cuerpo va a priorizar la construcción por sobre la reparación
08:03y justamente, justamente, en este caso, lo que queremos es reparar.
08:07Por lo cual, si nosotros tenemos una mala alimentación en general,
08:11no estoy hablando solamente de que esta gelatina sin sabor venga con aditivos
08:15o eventualmente con edulcorantes o azúcar.
08:18Estamos hablando de que si tenemos una mala alimentación en general o malos hábitos,
08:22no va a funcionar ni la gelatina sin sabor ni ningún tipo de suplemento que tomen.
08:28No tenemos la capacidad de hacer las dos cosas a la vez.
08:31O hacemos o reparamos.
08:33Y sobre todo también, tenemos que entender que la reparación de estos tejidos
08:37se va a dar 99% por la noche.
08:40Cuando dormimos, realmente dormimos, de forma profunda,
08:44sin intervención de psicofármacos o cuestiones un poco más profundas,
08:48pero también de corrido.
08:50No tenemos sueño entrecortado, intermitencias al dormir,
08:53podemos hacerlo durante 7 u 8 horas.
08:55Esto es algo realmente muy difícil en la modernidad.
08:57Quiero que me dejen en los comentarios
08:59¿Quién logra dormir 7 u 8 horas de corrido y sin ayuda farmacológica?
09:04Es complicado, yo ya lo sé,
09:07pero eventualmente si van a querer reparar las articulaciones o los cartílagos,
09:10lo van a necesitar, sí o sí.
09:13Entonces, ya entendimos.
09:1433-12-11 de glicina, prolina e hidroxiprolina.
09:18El índice Bloom, idealmente 250 o más.
09:22Lo vamos a utilizar sin aditivos, sin edulcorantes
09:24y sin ningún tipo de azúcar, por supuesto.
09:27Y mejor en ayunas.
09:29Por la mañana, con la luz del sol,
09:31lo vamos a preparar en un vaso de agua tibia.
09:34¿Por qué agua tibia?
09:35Porque si utilizamos agua fría, se va a gelificar.
09:38Y acá hay una gran diferencia.
09:40Esto es importantísimo, todo es importante,
09:42pero esto es condicionante.
09:44¿Podemos hacerlo con gelatina solidificada?
09:47Es decir, ¿comerlo con cuchara?
09:48Sí.
09:49¿Va a tener el mismo efecto que tomarlo líquido?
09:52100% no.
09:53Cuando nosotros hacemos esta preparación con agua tibia o caliente,
09:58será superior a los 36-37,
10:00que sería como la temperatura corporal o un poquito más.
10:04Entiendo que va a ser un poco asqueroso tomarlo.
10:05Yo, por supuesto que lo hago, lo he hecho y lo he probado.
10:09No lo hago tan seguido.
10:10Me da un poco de asco, para ser sincero.
10:12Y entiendo que muchas personas,
10:14yo se lo recomiendo a mis pacientes,
10:15y muchos me dicen,
10:16mira Javier, yo intenté hacerlo y casi vomito.
10:18No me gusta el agua caliente.
10:20Pero, ¿qué pasa?
10:20Cuando está líquido,
10:22nosotros vamos a poner esta gelatina sin sabor
10:25y con todas las especificaciones que les dije,
10:27en ayunas.
10:28Y cuando lo tomamos líquido,
10:29el estómago no lo va a procesar.
10:31El estómago, como es un líquido,
10:33lo va a pasar mucho más directamente al intestino delgado,
10:37a la primera porción del duodeno,
10:39en donde se absorben realmente estos nutrientes.
10:42Entonces, si lo tomamos líquido,
10:43va a ser increíblemente con mayor absorción.
10:46Si lo tomamos más gelificado,
10:49que sería más gel,
10:50el otro es sol, ¿no?
10:51Lo que tiene que ver con el estado líquido es el estado sol.
10:56El estado gelificado es el estado gel.
10:58Si lo tomamos en estado de gel,
11:00ya va a pasar,
11:01va a tener un paso gástrico.
11:03Y ahí tenemos que entender
11:04si tenemos un estómago sano o no.
11:07Y la realidad es que,
11:09últimamente, en la modernidad,
11:10la gran mayoría de las personas
11:11no tiene un estómago sano.
11:14Independientemente de que tengamos
11:15un estómago 100% sano,
11:17también el estómago va a degradar
11:19esta matriz sólida
11:20del gel de la gelatina ya solidificada.
11:24Y acá ya hay una desmineralización
11:27de estos aminoácidos.
11:29Es decir, va a romper
11:30estas cadenas de aminoácidos
11:32y no va a ser lo mismo
11:33que pasarlo directo al duodeno.
11:35Entonces, si lo toleran,
11:36les recomiendo,
11:38pero por lejos,
11:39que lo tomen líquido.
11:41Es caliente,
11:42no es tan agradable,
11:43pero es lo que toca.
11:44Y lo pueden hacer
11:45una o dos veces por semana.
11:47No hace falta que lo hagan todos los días.
11:48Un día juntan valor,
11:50por la mañana,
11:50se exponen un poco al sol,
11:52y lo que van a hacer,
11:53porque tenemos que activarlo.
11:54¿Qué piensan que va a ocurrir
11:56si no activamos todo esto?
11:58Bueno, que así como lo tomamos,
12:00va a terminar en el inodoro,
12:01a través de la orina.
12:02Entonces, tenemos que activarlo.
12:04¿Cómo?
12:05Con la vitamina C.
12:06Esto ustedes ya lo saben.
12:08Ustedes ya saben
12:09que para activar
12:10esta hidroxiprolina,
12:12para activar
12:12todo este mecanismo
12:14de construcción
12:15en las articulaciones
12:17que necesitan el cartílago,
12:18vamos a necesitar
12:19la vitamina C.
12:20Por lo cual,
12:21lo que hacemos es,
12:22mientras estamos preparando,
12:23que es una cucharada,
12:24una cucharada sopera
12:25de esta gelatina
12:26que viene en polvo,
12:27la ponemos en un vasito,
12:29no sé,
12:29200 mililitros
12:30de agua tibia,
12:32un poquito más de tibia,
12:33y le agregamos
12:34todo un limón
12:35o medio limón,
12:36si quieren,
12:37que hasta incluso
12:38le va a cortar un poco
12:39esa sensación desagradable
12:41a veces que genera,
12:42como les comento,
12:43el agua caliente
12:43o tibia,
12:44pero le ponemos
12:45medio limón
12:46y esa vitamina C,
12:47limón recién cortado,
12:49nada de ese,
12:50no sé,
12:51esos productos
12:51que vienen en botella,
12:52que son esencias,
12:53no, no, no,
12:54tienen que cortar el limón
12:55y exprimir
12:56medio limón adentro,
12:57esa vitamina C
12:58va a activar
12:59esta fórmula
13:00que me parece
13:01espectacular realmente
13:02con la gelatina sin sabor
13:04y va a llegar
13:05a los tejidos.
13:06Ahora,
13:07¿cómo vamos a activar
13:08esto adentro del cuerpo?
13:09Porque ya les conté
13:10cómo tiene que ser
13:11la gelatina sin sabor,
13:12cuál es el índice ideal
13:13de calidad,
13:15cuáles son las proporciones
13:16que tienen que buscar
13:17en la etiqueta
13:17o en el negocio
13:18donde lo compren,
13:19ya les expliqué
13:20que la vitamina C
13:21del limón
13:21va a ser esencial
13:22para que se pueda absorber
13:24y dirigir
13:24a las articulaciones,
13:26pero,
13:26¿qué tenemos que hacer
13:27para metabólicamente,
13:29¿no?
13:30Fisiológicamente
13:30o mejor dicho,
13:32fisioquímica,
13:32sería bioquímicamente,
13:34ahí está,
13:35bioquímicamente
13:35activar esto.
13:37Y es que después
13:37de tomarlo
13:38en ayunas,
13:39por supuesto,
13:40con este mecanismo
13:41metabólico de AMPK
13:43completamente en reparación,
13:45vamos a hacer
13:46ejercicio físico
13:47y acá no es una complicación
13:49porque no tienen
13:50que ir al gimnasio,
13:51bueno,
13:51idealmente ojalá que sí,
13:53pero lo que pueden hacer
13:54es tomarlo,
13:55van a esperar
13:56aproximadamente
13:56unos 45 minutos,
13:58que es cuando ya,
13:59por supuesto,
14:00el estómago
14:00como no pudo digerir
14:02eso porque era líquido
14:03y lo pasó al duodeno,
14:04en 45 minutos
14:05ya lo empiezan a absorber
14:06y acá es donde
14:07tenemos que darle
14:08información
14:09directamente
14:09a nuestra fisiología
14:11para que activen
14:13dónde
14:13va a aplicar
14:15estos,
14:16como esta situación
14:17tan especial
14:18para la reparación
14:19de los tejidos.
14:20Entonces,
14:21vamos a suponer
14:21que ustedes tienen problemas
14:22en las rodillas
14:23y quieren hacer
14:24que el cartílago
14:25de las rodillas
14:25mejore.
14:26Los meniscos,
14:27el cartílago
14:27de recubrimiento,
14:28la articulación,
14:29quieren mejorarla,
14:30bueno,
14:30hagamos algunas sentadillas.
14:32Si les duele,
14:33pueden hacer sentadillas
14:34isométricas,
14:35es decir,
14:35tienen que hacer
14:36contracción
14:37exigiendo la articulación
14:38que quieren mejorar
14:39pero sin tanto movimiento
14:41para que no haya
14:41tanta fricción
14:42o eventualmente
14:43no tengan dolor.
14:44Si les duele las caderas,
14:45pueden hacer dominadas,
14:46me refiero,
14:47¿no?
14:47peso muerto.
14:48También,
14:48si tienen problema
14:49en los pies,
14:50pueden hacer un poquito
14:51de caminata
14:52o esta plataforma
14:54vibratoria
14:54también sirve.
14:55Si tuvieran algún problema
14:56en la columna,
14:57podrían hacer,
14:58si es isométrico,
14:59pueden hacer
15:00lo que tiene que ver
15:01con los abdominales,
15:02las planchas,
15:03eventualmente
15:04tienen que hacer
15:05contracción muscular.
15:06Esto es importante.
15:07La zona que quieran
15:09ustedes redirigir
15:11todo este colágeno nuevo
15:12que va a reparar,
15:13¿no?
15:13Esta indicación
15:15de aminoácidos
15:16para reparar
15:17el cartílago
15:18o el colágeno
15:19de las articulaciones,
15:20tienen que hacer
15:21la contracción muscular
15:22porque no solamente
15:23va a ser
15:24una compresión mecánica,
15:25sino que además
15:26va a ser
15:26información fisiológica
15:28para que el cuerpo diga
15:29ahí tiene que ir
15:30el nutriente
15:31que acabamos
15:32de absorber.
15:34Ahora,
15:34¿qué harían
15:35si piensen
15:36la gelatina
15:37se gelificó,
15:38¿no?
15:38Lo dejaron esperar,
15:40se enfrió
15:40y se gelificó.
15:41Esto también va a tener
15:42una muy buena repercusión,
15:44pero en vez de hacerlo
15:44a los 45 minutos,
15:46el ejercicio,
15:47tienen que esperar
15:47a lo mejor
15:48dos horas,
15:49una vez que ya
15:49el estómago lo procesó
15:51y lo pasó
15:51al duodeno.
15:52Entonces acá,
15:53lo mismo,
15:54esperan en lugar
15:55de 45 minutos,
15:56dos horas
15:56y tienen que hacer
15:57el ejercicio
15:58específicamente pensando,
16:00concentrándose
16:01en la articulación
16:02o en el grupo articular
16:03que quieran mejorar.
16:04Si les duele
16:05con ejercicios isométricos
16:06también lo pueden lograr.
16:08Ahora,
16:08imagínense
16:09que si no están
16:10en ayunas
16:10o eventualmente
16:11si esta gelatina
16:12es de mala calidad
16:13o tiene azúcar,
16:15edulcorante,
16:16se pierde
16:17este proceso
16:17metabólico AMPK,
16:19van a pasar a emetor
16:20y en lugar
16:21de construir
16:22o reconstruir
16:24el cartílago
16:24van a apuntar
16:25más a la estructura
16:26muscular
16:27que no está mal
16:28pero tampoco
16:28sigue siendo específico
16:30para lo que este video
16:30quiere lograr
16:31que es que puedan
16:32mejorar esos cartílagos,
16:33ese colágeno
16:34de los cartílagos
16:35y también,
16:36obviamente,
16:37cuando comemos azúcar,
16:38edulcorantes
16:39o todas estas cuestiones
16:42multiprocesadas
16:42o de la modernidad,
16:44también estamos
16:45intoxicando
16:46y confundiendo
16:47nuestro sistema
16:48fisiológico
16:49o metabólico
16:49por lo cual
16:50traten de hacer
16:51las cosas bien
16:51aunque sea
16:52un día antes
16:54de hacer este estímulo
16:55con la gelatina
16:56sin sabor
16:57y el ejercicio físico
16:58que como les comento
16:59puede ser algo
17:00muy tranquilo
17:01puede ser algo
17:02muy suave
17:03o leve
17:04pero tiene que estar
17:05el impacto
17:05tiene que estar
17:06la información
17:07a donde tiene que ir
17:09porque si no se va a perder
17:09en el cuerpo
17:10mal no le va a ser
17:11pero tampoco
17:12vamos a poder regenerar
17:13entonces
17:13haciendo una buena dieta
17:15una buena alimentación
17:17previa a este estímulo
17:19y durmiendo bien
17:20sobre todo
17:21esa misma noche
17:21tienen que dormir bien
17:23de forma profunda
17:24igualmente
17:25exponerse al sol
17:26para que tengan
17:27información a la mañana
17:28y dormir bien a la noche
17:30con todo esto
17:31créanme
17:32que van a gastar
17:33muy poco dinero
17:35y van a fortalecer
17:36esos tejidos
17:37que muchas veces
17:39los profesionales
17:40de la salud
17:40le han dicho
17:40que no se puede recuperar
17:42o que la única alternativa
17:44son con estos suplementos
17:45carísimos
17:46quiero que sepan
17:47que este estímulo
17:48es muy bueno
17:48y me da muy buenos resultados
17:50de ser así
17:51me lo dejan en los comentarios
17:52porque lo quiero escuchar
17:53de primera mano
17:54nos vemos la próxima
17:55que estén súper súper bien
17:56chau