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Fernando Rabelo de Souza
  • há 2 dias
Sequência curta de capoeira para todos os níveis! Ideal para aquecimento, treino ou aula. Clique no link da bio para conhecer minha outra metodologia e valorizar sua prática.

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  5. Bochecho, martelo voador, tesoura de frente, escorpião, galopante, toque idalina.
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  6. Gancho, resistência, pisão lateral, cabeçada, benção, São Bento Grande de Angola
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  7. Quebra perna, rolê, negativa, pisão rodado, esquiva lateral, toque São Bento Pequeno.
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  8. Cutila, pisão lateral, rasteira de mão, meia lua solta, escorpião, toque amazonas
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  9. Bananeira, martelo, meia lua de compasso, banda cruzada, esquiva lateral baixa, toque Santa maria
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  10. Pisão lateral, meia lua solta, boca de calça, vingativa, rolê, toque Santa Maria regional
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  11. Rasteira de costas, aú, queda de rins, banda de costas, cotovelada,toque idalina
    Fernando Rabelo de Souza
    há 6 semanas
  12. Ponte, rasteira, arrastão, cruz, raspa, toque São Bento Grande angola
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  13. Ponteira, esquiva lateral, martelo voador, ponte, telefone, São Bento Grande
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    há 6 semanas
  14. Calcanheira, soco, asfixiante, pisão de costas, meia lua presa,toque são bento grande regional
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    há 6 semanas
  15. Pisão de costas, rolê, calcanheira, chulipa, coice, toque iúna
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  16. Negativa, quebra perna, giro, boca de calça de costas, joelhada, toque santa maria regional
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  17. Outro treino de capoeira
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  18. Queda de quatro, raspa, meia lua solta, telefone, cocorinha, banda cruzada, toque santa maria regional
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  19. Queda de quatro, raspa, forquilha, rolê, corta capim, benção, toque angola
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  20. Galopante, esquiva frontal, desprezo, bananeira, banda de costas, toque Amazonas
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