00:00El bienestar tiene mucho que ver con las cosas que hacemos por nuestro yo a largo plazo,
00:04pero nuestro cuerpo no está diseñado para eso.
00:06Nuestro cuerpo está diseñado para guiarse por emociones que muchas veces está bien,
00:10pero hay muchas veces donde guiarse solo por emociones crea un problema.
00:13El problema no es tanto la emoción en sí, sino cómo la alimentas y vas a llevar por ella.
00:17Cuando a veces viene bien, pero a veces no tanto.
00:20Entonces es más bien entrenar de qué batalla voy a escoger hoy
00:24y qué agradecería mi yo del futuro.
00:26Suena un poco aquí la psicóloga coach, pero en verdad eso funciona muy bien.
00:30Es cómo se sentiría mi yo del futuro si yo reacciono ante esta emoción.
00:33Pero te vas a volver a avergonzar de esto.
00:35Probablemente.
00:37Claro.
00:37Y cuando ya está aquí, cuando ya está como brotando,
00:41que no hay nada, no hay un truco psicológico.
00:45¿Sabes que le doy a mis pacientes que son pareja y tal?
00:47Alejense un rato.
00:48No pasa nada.
00:49Que me va a irme.
00:50No hay que irse a dormir enfadados.
00:51O a lo mejor sí.
00:52No te vas a morir, probablemente.
00:55No, entonces hay veces donde hay que dejarse un espacio.
00:58Me voy.
00:59Totalmente.
