- há 21 horas
Conciliar trabalho e lar é um tarefa difícil e exige muito comprometimento, principalmente do parceiro. Entender que é o momento de abrir mão do trabalho é um desafio. No estúdio vamos conversar com a psicóloga Luana Marachio, a Paula e a Rose. Participe com a gente.
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NotíciasTranscrição
00:00E aí, trazendo para a nossa realidade, a maioria de nós, mulheres, né?
00:04A gente não consegue parar a carreira, né?
00:06O trabalho para isso. Você consegue?
00:08Tem que estar com muitos milhões na conta para isso, né?
00:11Não dá.
00:12Então, a gente precisa equilibrar a vida pessoal com a vida profissional.
00:17Será que tem uma receita?
00:18Vamos bater um papo sobre isso?
00:20Vem cá, aqui no nosso estúdio, eu recebo a psicóloga Luana Marocco, toda solar, ela.
00:25Boa tarde.
00:26Boa tarde.
00:27Feliz ano novo.
00:28Feliz ano novo.
00:29Feliz ano novo.
00:30A Rose, obrigada, Rose, pela sua participação.
00:33Obrigada, boa tarde, gente.
00:33Já, já vai contar para a gente sua história também.
00:35E a Paula Jones, que também fez uma mudança na vida, né?
00:40Como é que foi, Paula?
00:41O que você abriu mão para tentar dar conta dessa vida profissional e vida pessoal?
00:48Como é que foi a sua história?
00:49Então, profissional, eu parei.
00:52Porque a minha filha, ela nasceu prematura.
00:54E até um ano de vida, eu tive que me entregar total aos cuidados com ela, né?
00:59Por ser muito novinha, os riscos.
01:02Quando ela ia fazer um ano, eu voltei a trabalhar.
01:04Mas aí veio pandemia, parei novamente.
01:07Era comércio, eu parei novamente.
01:08E depois eu engravidei.
01:10Ou seja, dois filhos, como que volta a trabalhar?
01:14Agora, eu estou esperando ele completar dois aninhos para voltar.
01:17Mas eu sei que não vai ser fácil.
01:19É sempre assim, né?
01:20Sempre.
01:20A gente sempre tem que tentar se dividir.
01:22Tem horas que a gente consegue, tem horas que a gente não consegue.
01:24E é do jeito que dá, né?
01:25E com você, Rose, qual foi a sua alternativa, hein?
01:29É, eu passei duas vezes, né?
01:32Por essa transição de vida.
01:35A primeira vez foi em 2011.
01:38Júlio César era pequeno.
01:40E eu queria passar mais tempo com ele.
01:42E eu trabalhava já há 14 anos em escritório de contabilidade.
01:45Foi aí que eu tive essa mudança, né?
01:47De contabilidade para a área da beleza.
01:49Fui trabalhar no salão do Antony.
01:52Fiquei lá um ano com ele.
01:53E depois montei meu próprio negócio.
01:55E agora, em 2023, né?
01:58Eu passei por um estafo ambiental muito grande, né?
02:01E estava muito cansada.
02:03Muita cobrança, muita coisa.
02:05Mudei de endereço.
02:07Aí, essa mudança também me fez assim.
02:10A cartela de clientes caiu bastante.
02:14E resolvi, assim, diminuir meu ritmo.
02:17Não trabalhar mais até muito tarde, né?
02:19Passar mais tempo com a minha família.
02:22E a gente tem que enxergar, olhar para a gente.
02:26Na primeira vez, eu olhei para o meu filho, né?
02:28Aí foi a mudança.
02:30E dessa vez, eu olhei para mim.
02:32Que eu queria ter qualidade de vida.
02:33Eu queria ter mais tempo, né?
02:35Porque, às vezes, para malhar, a gente não tem tempo.
02:38Cuida de todo mundo.
02:40Você sempre fica para depois.
02:41Então, assim, dinheiro é bom?
02:43É muito bom.
02:44Mas você também ter saúde mental é melhor ainda.
02:47E em que momento que você se deu conta de que você precisava reduzir um pouco essa sua bateria, assim?
02:53Eu tinha muitas crises de ansiedade, né?
02:56Devido a alguns problemas que eu estava passando na época.
03:00E o trabalho estava muito intenso.
03:02As cobranças estavam muito grandes.
03:04E minha cabeça ficava muito zonza.
03:08Muito zonza.
03:08Eu tinha hora, parecia que eu ia desmaiar.
03:10E eu falei, não, eu tenho que parar com isso.
03:13Você está me tomando...
03:14Está tipo...
03:15Eu estou perdendo, assim...
03:17Minha identidade.
03:19Entendeu?
03:19Então, eu resolvi diminuir um pouco o meu ritmo.
03:23E as pessoas estranharam, né?
03:25Porque eu sempre atendi todo mundo, dei conta de tudo.
03:28Você atendia no seu salão até que horas, por exemplo?
03:30Ah, já cansei de ficar até 10 horas da noite, né?
03:33Então, assim...
03:34Aí, agora?
03:35Agora, eu atendo até às 18.
03:37Criei, assim, essa meta para mim, né?
03:39Não trabalhar depois do horário, porque tem a janta com a minha família, que eu gosto, né?
03:43Então, assim, eu olhei para mim e vi o que vale a pena e o que não vale.
03:48Então, assim, é muito bom você trabalhar, mas agora eu tenho horário.
03:52Então, de 8 às 18.
03:54Luana, a gente está vendo aqui duas histórias, né?
03:56Cada uma com a sua essência.
03:57O porquê que teve, né?
04:00Desse motivo de dar uma...
04:01Opa, preciso dar uma freada.
04:03Mas nem todo mundo consegue identificar isso com facilidade.
04:06Às vezes, demora a identificar.
04:08Demora.
04:09Tanto que os números de burnout cresceram significativamente, né?
04:12A classe da medicina já reconhece ele como uma doença, como uma patologia.
04:18E a Rose falou, assim, pontos muito interessantes.
04:21Por exemplo, as prioridades dela, né?
04:24Quando você sabe os seus valores, os valores da sua família, do que faz sentido para a sua vida,
04:29fica mais fácil, Betta, estabelecer esses limites, né?
04:33Mesmo quem não tem filho, porque tem pessoas que estão extremamente ansiosas, com transtorno depressivo, né?
04:38Estressadas.
04:39E não tem filhos.
04:40Só da sobrecarga de trabalho.
04:42Nós, mulheres, sofremos um pouco mais com isso porque a gente se divide, né?
04:46A gente vem de uma cultura onde a gente só tomava conta da...
04:49Só não, né?
04:50Tomava conta da casa e de filhos, às vezes, dois ou muito mais.
04:55E, de repente, a gente foi sendo inserida no mercado de trabalho.
04:58Foi se descobrindo com outras qualidades, características que são positivas para nós, né?
05:03Muitas mulheres gostam muito de trabalhar.
05:06E aí é isso, é estabelecer essa prioridade.
05:09Identificar, assim, quando você já está tendo comportamentos que não são comuns de você.
05:13Quando você começa com humor muito irritável, né?
05:16Você começa a ficar sem paciência com coisas que antes eram prazerosas para você.
05:21Você começa a perder o interesse.
05:23Tipo assim, falando bem no senso comum, começa a ver o mundo mais cinza do que colorido.
05:29Quando ela disse que você já começa a ficar muito irritada, já acorda assim...
05:33Eu vi você concordando plenamente. Por quê, Paula?
05:36Sim, porque eu não trabalho fora, eu trabalho dentro.
05:40O serviço de casa nunca acaba.
05:41Com duas crianças, um bebê.
05:43Então chega uma hora que você perde realmente a sua essência.
05:46Você não se identifica mais como mulher.
05:49Você é mãe, você é esposa, você tem um trabalho ali o tempo todo.
05:53Mas e o tempo?
05:54O tempo para fazer uma atividade física, o tempo para se cuidar.
05:57Isso também desgasta muito a gente.
05:59É interessante que dois casos diferentes, a gente se culpa o tempo todo, né?
06:03Se culpa por não trabalhar, que ela já quer ter esse espaço,
06:07Mas abriu mão para se dedicar aos filhos, principalmente prematuro,
06:12Outro bebezinho que também chegou depois.
06:14Isso.
06:15E a Rose também, né?
06:17Nessa culpa de trabalhar demais e precisar frear.
06:21A gente está sempre se culpando, Luana.
06:24Sim.
06:25A culpa é uma emoção, né?
06:27Que vem quando a gente está indo muito contra os nossos valores.
06:30E aí a gente fala, caramba, eu estou fazendo isso?
06:32Então, assim, é importante você perceber, se sentindo culpada,
06:38O que eu posso fazer com isso?
06:40Até onde eu quero ir?
06:42Qual o limite que eu quero dar para essas atividades que eu estou fazendo?
06:45Então, assim, não é tão fácil, porque às vezes você não tem escolhas,
06:49Como você falou, puxando o bloco, né?
06:51Com milhões na conta é muito mais fácil.
06:53Mas a gente aprende a delegar atividades, dividir tarefas, né?
06:58E mesmo que você não possa se ausentar totalmente do trabalho por questões financeiras,
07:02Você pode dar umas inseridas na sua agenda de coisas que são prazerosas para você.
07:08Para começar a se sentir novamente bem, se sentir a gente mesmo.
07:13Porque a gente se despersonaliza, né?
07:14Muitas vezes na nossa vida.
07:16Rose, se você continuasse naquele ritmo que você estava,
07:20Trabalhando até 10 horas da noite,
07:23Com uma equipe maior, mas ao mesmo tempo, né?
07:27Porque quanto maior a sua equipe, mais trabalho, mais fiscalização, mais reclamação,
07:33Mais tudo a gente tem, essa é a verdade, né?
07:36Como que você acredita que você estaria hoje?
07:41Bem, eu tinha duas opções, né?
07:44Eu encerrei aquele momento ali da minha vida que não estava legal pra mim.
07:49Encerrei tudo.
07:50Eu tentei, é como você falou, é difícil você sair quando você está naquele meio ali.
07:55É como se fosse assim, você fica como se estivesse assim,
07:59Se afogando, né?
08:01E você não consegue sair.
08:02Você toma um ar e volta de novo pra aquele mar agitado.
08:08E eu acredito que eu estaria muito estressada, como eu estava estressada.
08:11Hoje eu estou bem mais calma, bem mais tranquila, né?
08:14Minha saúde mental hoje é outra.
08:17E eu aprendi, antes eu queria fazer tudo de uma vez.
08:20Hoje eu aprendi que uma coisa é de cada vez.
08:22Vamos fazer uma, depois vamos fazer a outra.
08:25E assim, não tem como você querer tudo, né?
08:28E só aprendi e estou gostando.
08:31E estou vendo resultado, porque se você hoje faz uma coisa, amanhã você faz outra,
08:35você consegue ver o resultado daquilo.
08:36Agora, quando você tenta fazer tudo, você não consegue, você não faz nada.
08:39Fica tudo misturado.
08:40E nesse processo a gente precisa aprender a abrir mão de algumas outras coisas, né?
08:45É isso aí.
08:46Isso aí é que é difícil.
08:49Por quê?
08:50Pra você se reconstruir de algo que você já tem construído,
08:54você sofre, porque você vai passar por situações assim, novas, né?
08:58Como eu venho passando.
09:00E estou me encontrando e tudo mudou em setembro de 2022.
09:05Quando eu fiz um curso de terapia capilar.
09:08Porque eu cheguei no curso, é aquela paz, aquela calma, aquele atendimento tranquilo.
09:13E eu falei, gente, eu não tenho isso no meu salão.
09:15Não é assim minha vida.
09:16Eu quero uma vida dessa.
09:18E aquilo ali começou a entrar na minha mente.
09:20Eu quero trabalhar desse jeito.
09:21Eu quero trabalhar com paz, trazer paz pra minha cliente.
09:24Com aquela harmonia, com aquele clima gostoso.
09:27Ah, salão é legal, salão é um lugar de...
09:29Só que, tipo assim, tem horas que a agitação é tão grande e os problemas internos que ninguém conhece.
09:35Você chega lá, você senta, você é atendida como uma rainha, uma princesa.
09:39Mas o que está lá atrás, que é difícil de lidar.
09:43Aquele vulvo, né?
09:44Não é fácil.
09:45O que você precisou abrir mão, Paula, pra ter essa vida de dar mais atenção pros seus filhos?
09:52Financeiro.
09:53O financeiro, principalmente.
09:54Financeiro.
09:54O que, por exemplo, você falou assim...
09:55Porque a mulher que está em casa, ela não tem a mesma condição de uma mulher que trabalha.
09:59Não.
10:00Você é dependente do seu marido, querendo ou não.
10:02Você é dependente da renda dele.
10:04Porque alguém tem que pagar a conta, né?
10:05Alguém tem que pagar.
10:06E por mais que ele seja cúmplice, mas não é a mesma coisa de você ter ali no final do
10:11mês do seu pagamento.
10:12Você quer custear a área da beleza, você quer comprar roupas, você quer ter uma vida legal também.
10:20Só que...
10:20Você precisou aprender a abrir mão, né?
10:22Precisei abrir mão pra cuidar dos meus filhos.
10:24Porque duas crianças pequenas, numa fase, numa época de pandemia, igual a Cecília, né?
10:29Ela estava muito pequenininha, não valia a pena.
10:32E você, Rosa, o que você também precisou abrir mão?
10:35Financeiro, né?
10:37Que eu senti que deu uma caída muito grande.
10:38Mas, assim, o tempo vai passar e a gente consegue reorganizar as situações.
10:45E, assim, algumas coisas eu quis também abrir mão, entendeu?
10:49Então, assim, eu já sabia, já era esperado isso acontecer com a mudança.
10:53Porque a mudança, ela é assim.
10:54Não adianta.
10:55Ela muda.
10:56Luana, pra quem ainda está nesse processo de querer mudar, precisar virar essa chave,
11:04mas ainda não está pronto ainda pra abrir mão.
11:08Porque botou na ponta do lado e falou assim, nossa, ainda tem muita conta pra pagar, ainda
11:11tem muita coisa.
11:11Aí fica, entra no looping que não consegue sair dessa vida que está hoje, dessa correria
11:16toda.
11:18Uma dica.
11:18É.
11:20Não tem receita, né?
11:21Mas, assim, primeira coisa de tudo é você reconhecer que você é um ser humano,
11:25que você não dá conta de tudo o tempo inteiro.
11:27Ter essa autocompassividade, tá?
11:29Lembrar que escolher, inevitavelmente, é perder, que é o que a gente estava falando
11:34aqui agora.
11:35Então, pra determinados objetivos, você vai ter que entender que aquilo, aquela outra
11:39parte já não vai fazer mais parte da sua vida.
11:41E ir planejando essas estratégias, né?
11:44Com essas prioridades.
11:46E, no meio disso, fazendo o que eu falei anteriormente, colocando atividades prazerosas no seu dia a dia, né?
11:51Ah, eu não consigo ir pra academia todo dia.
11:53Vai duas vezes.
11:54Vai pra uma aula de yoga.
11:55Trabalha a sua respiração.
11:57Tenta trazer esse mindfulness que tá na moda agora, né?
12:00Mas ele já é muito eficiente, comprovado pela ciência.
12:03Essa atenção plena no aqui agora, praticar a respiração.
12:07Parece balela, mas não é.
12:08É aquilo que te salva no dia a dia, né?
12:10São atividades pequenas, mas que podem deixar você mais tranquilo até o dia que você fala assim,
12:15não, agora eu posso abrir mão de tudo isso pra continuar com outra correria.
12:19Valeu a pena, Rosi?
12:20Sim.
12:21Está valendo?
12:22Claro que está valendo e vai valer muito mais.
12:24E eu fiz muito isso aqui que ela falou, tá?
12:26Nesses momentos de estresse, muita respiração.
12:29E me ajudou muito.
12:30Isso é muito bom mesmo.
12:31Vale a pena.
12:31Não é balela, né?
12:33É simples, mas é uma coisa que ajuda demais.
12:34Valeu a pena, Paula?
12:36Valeu a pena.
12:37Valeu a pena.
12:38Para um filho, tudo vale a pena, né?
12:39Está certo.
12:40Beijo pra vocês, tá?
12:41Beijo.
12:41Obrigada.
12:42Até o final de semana.
12:42Tchau.
12:42Tchau.