- há 4 semanas
Neste episódio, convidamos Igor Toscano Bassetti, advogado de empresas e registro de marcas, que revelou todos os segredos de como criar metas alcançáveis e realizar seus objetivos no ano que se inicia.
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NotíciasTranscrição
00:10Bom dia, seja muito bem-vindo e muito bem-vinda a mais um programa Perrengue.
00:15E o coração, como é que tá? Tranquilo, acelerado, preocupado, feliz.
00:22É uma fase que a gente faz uma retrospectiva do ano, né?
00:26Ah, como é que foi meu ano? Será que foi legal? Será que eu realizei minhas metas?
00:30Inclusive a gente vai falar sobre isso hoje, né?
00:32Sempre rola aquela... eu falo que dezembro vira o muro das lamentações, né?
00:37Que tipo, ah, meu Deus, eu não realizei minhas metas, não sei o quê, tal, tal, tal.
00:41Calma, a gente tá aqui pra te ajudar pra que seu dezembro de 2024 não seja mais o muro das
00:48lamentações,
00:49seja um mês de celebrações.
00:51É, e pra isso já fica sabendo que não adianta repetir as mesmas ações que você teve esse ano de
00:582023
00:59em 2024, achando que vai ter um resultado diferente.
01:04Não vai ter. E não adianta também passar a virada de ano aí, usando aquela brusinha branca,
01:10romando no bolso, pulando os sete ondas, também não vai adiantar.
01:14Precisa ter o quê? Método, estratégia.
01:17E mesmo assim, a gente sabe que é difícil.
01:21E por conta disso, a gente sabe, né, de todo o desafio que a gente tem para dar segmento, sequência
01:29é uma meta.
01:29Porque às vezes fica tudo lindo ali na virada, né?
01:32Exato.
01:32Tá todo mundo muito emocionado, né?
01:34Feliz.
01:34Todo mundo muito feliz.
01:35Aí vem as promessas.
01:36Que o ano que vem eu vou juntar dinheiro.
01:38Eu falo que pode ser um real, né?
01:40Não falou quanto que era, um real serve.
01:42Não importa.
01:42Ano que vem eu vou emagrecer.
01:43O ano que vem eu vou viajar.
01:45Pode ser pra cariacica, né?
01:46Não falou pra onde que vai.
01:47Então, gente, tem que ser específico, tem que ser direcionado.
01:51Então, pra te ajudar, nós trouxemos hoje um convidado especial, Igor.
01:56Seja muito bem-vindo, Igor.
01:57Seja muito bem-vindo.
01:59Então, vamos começar logo com as perguntas, porque o nosso programa aqui é VaptVupt.
02:02Então, Igor, quem é você?
02:04Conta a sua história pra gente.
02:07Boa tarde a todos.
02:08Bom dia a todos.
02:09Meu nome é Igor, eu sou advogado, trabalho com empresa, registro de marcas e desenvolvimento de startups e negócios inovadores.
02:15E é um prazer pra mim estar aqui diante de vocês, Érico, Patrícia e você que está aí em casa.
02:20Bacana.
02:21Fala pra gente, qual a importância da educação financeira para que as pessoas consigam realizar as suas metas?
02:28Uma coisa que eu aprendi com você, Patrícia e com Érico também é que a educação financeira está muito além
02:33de dinheiro.
02:34Educação financeira é você poder dormir em paz.
02:36E aí me lembra também uma questão mais psicológica e mental.
02:40Quando você tem um equilíbrio da sua mente, está com as suas contas em dia, você consegue de fato equilibrar
02:47a sua vida e buscar uma vida mais próspera.
02:50Bacana, viu?
02:51Bacana, cara.
02:51Gostei.
02:52Profundo, hein?
02:53Para o último dia do ano o negócio está bom aqui, hein?
02:56Está bom.
02:57Mas conta pra gente, você já passou algum perrengue financeiro, um perrengue, algum perrengue na vida?
03:02Agora é a pergunta derradeira.
03:04Agora, vamos ver, vamos ver.
03:05Perrengue vários, financeiro também, inclusive.
03:08Vários e também.
03:10Fazendo a pergunta agora, me veio à mente aqui uma questão muito legal.
03:16Durante dez anos da minha vida, eu sempre trabalhei e eu nunca tive nenhum tipo de problema financeiro de fato
03:20assim, de não conseguir pagar as minhas contas.
03:22Tudo muito bem organizado.
03:25Até que um dia, muito empenhado, ouvindo alguns mentores, ouvindo algumas frases de alguns pastores também,
03:32aí eu comecei a fazer os cálculos.
03:34Cara, tem 120 meses que as minhas contas sempre fecham, sempre dá certo.
03:42Eu vou fazer o teste.
03:44E isso, trabalhando empregado, trabalhando como forma autônoma, eu vou agora começar a fazer umas dívidas a mais.
03:50Já que pra onde que eu olho Deus está apontando, eu comecei então a fazer algumas dívidas a mais.
03:57Só que Deus não para a preguiça, né?
04:01Então eu lembrei que na verdade na Bíblia se fala muito que olhar para os pássaros do céu e os
04:06liros do campo,
04:07que não semeiam nem plantam e ainda assim se vestem de melhor, né?
04:10Deus dá pra gente o essencial pra nossa vida no dia a dia.
04:15Mas a gente tem que olhar pra dentro de nós e construir o nosso caminho pra buscar o algo a
04:21mais.
04:23Olha, caramba.
04:24Então você fica aí fazendo dívida, esperando que o dinheiro vai cair do céu?
04:28Está aqui o exemplo que, ó, não caiu do céu não, né?
04:31Não, não caiu do céu não.
04:32A gente tem que correr atrás, desgatar todas as minhas.
04:35O boleto veio, né?
04:36É, o boleto vem.
04:38Isso aí.
04:39Igor, e como é que a gente começa então essa questão das metas, né?
04:43Qual é o primeiro passo pra planejar as metas financeiras?
04:46O primeiro passo pra mim, Érico, e eu falando de uma análise muito pessoal mesmo, assim,
04:50que eu fui me descobrindo durante o tempo, é, antes de olhar pra onde você quer chegar, é olhar pra
04:55si.
04:55É descobrir quais são os seus valores.
04:57O que é que determina de fato a sua decisão no dia a dia?
05:02Porque muitas vezes a gente desenha as nossas metas, mas quando nós vamos tomar a decisão
05:06de seguir ou não seguir determinado caminho, há um conflito de valores.
05:10E por nós não nos conhecermos, nós tomamos decisões erradas.
05:15Vai ser colocado depois aí no ar uma planilha de valores com 40 valores,
05:19onde eu vou pedir pro pessoal de casa selecionar esses valores em três colunas.
05:23A primeira coluna, os valores que não têm nada a ver com você.
05:26A segunda coluna, os valores que têm um pouco a ver com você.
05:29E na terceira coluna, aqueles valores que têm tudo a ver com você.
05:32Ao final, você hierarquiza os valores que têm tudo a ver com você.
05:37Aí, ó, tá na tela.
05:37E seleciona os cinco principais.
05:40Valide depois esses valores com as pessoas que estão ao seu redor,
05:43pois esses valores são aqueles valores que você tem que observar na hora de você tomar as suas decisões.
05:48Muitas vezes você quer estudar para um concurso público, mas um dos seus grandes valores é a liberdade geográfica.
05:55Poder trabalhar em determinados locais pelo país e o concurso público que você está buscando não te permite isso.
06:01Ou um dos seus valores é a estabilidade.
06:03E você...
06:05Empreender.
06:06Você quer empreender.
06:07Mas aí depende.
06:08O que isso de fato significa estabilidade para você?
06:11Estabilidade para mim era um dos meus valores.
06:12Por isso que eu estava buscando concurso público.
06:14Mas quando eu entendi que estabilidade para mim era, na verdade, ter uma renda mínima para eu manter a minha
06:19vida e poder alçar novos voos,
06:21então eu tirei o concurso público de lado e busquei na vida empreendedora.
06:26É importante, viu?
06:27Muito legal.
06:28Porque senão você vai naquele efeito manada também, o que todo mundo está fazendo.
06:31Você vai atrás do que o povo está fazendo, muito até pela questão da internet, do que você está vendo
06:36nas redes sociais e não é para você.
06:39E aí você se frustra, fica doente, né?
06:41Por que eu não prospero?
06:43E fica se martirizando.
06:45Muito legal.
06:45E a questão da comparação com o outro, né?
06:47Sim.
06:47Se você não olha para os seus valores e não entende o porquê das suas metas, né?
06:53Você fica olhando muito para o outro e fica nessa, nossa, mas por que ele consegue e eu não consigo?
06:57Porque aí gera tudo isso.
06:59Muito bacana, hein?
07:00Olha, olhar os seus valores e dever de casa, né?
07:02Muito legal.
07:03Dever de casa.
07:04Vamos lá, então.
07:05Quais são os elementos chaves ao estabelecer metas alcançáveis?
07:11Existem diversas formas para você estabelecer a sua meta, Patrícia e Érico.
07:14Eu gosto muito de utilizar a metodologia das OQRs, onde você estabelece o seu objetivo central do ano que você
07:22quer trabalhar,
07:23aquele objetivo que ele é motivacional.
07:27Ano de 2024, eu quero trabalhar a minha vida financeira.
07:31A partir disso, você começa a desenhar suas métricas chaves.
07:35O que é que você vai... quais são as métricas que você vai analisar aqui?
07:39Caso você atinja elas, você chega naquele objetivo que você definiu.
07:43Por exemplo, eu quero melhorar a minha vida financeira.
07:46As três métricas chaves que você pode colocar pode ser o seguinte, eu quero sair de uma renda de 3
07:52mil reais e ir para 10 mil reais.
07:55O outro pode ser, eu quero sair de um gasto fixo de 2.500 reais por mês para 2 mil
08:01reais.
08:03E um terceiro pode ser, eu quero buscar uma nova fonte de renda até determinado tempo.
08:11Objetivo central, métricas chaves para você acompanhar.
08:15E por último, quais são as atividades chaves para você executar para chegar nas métricas e por fim alcançar esse
08:22objetivo.
08:23Por exemplo, se eu quero aumentar a minha renda, é natural que eu deva buscar mais clientes se eu empreendo.
08:31Então, se eu tenho hoje 10 clientes por mês, eu tenho que aumentar a minha carteira de clientes para 100.
08:37Ou seja, eu tenho que prospectar mais.
08:39Então você vai colocar como atividades chaves lá embaixo para você fazer.
08:43Eu gosto muito disso porque não fica apenas aquela meta fria.
08:47Meta é X, eu tenho que fazer determinada coisa para chegar em determinado local.
08:50Não. As OQRs, elas trazem um objetivo transcendental, um objetivo que te motiva.
08:56Resultado, as métricas chaves dizem de onde que você está para onde que você tem que ir.
09:02Você vai acompanhando.
09:03E as atividades é como se fosse um plano de ação mais simplificado.
09:07O que você tem que fazer de fato para chegar, sair do ponto A, chegar ao ponto B, para ao
09:13fim alcançar o seu objetivo principal.
09:16É o que as empresas fazem, né?
09:18Essa metodologia das OQRs, elas estão muito relacionadas a startups, empresas inovadoras.
09:25Exatamente. Ou seja, pegar uma ferramenta que funciona muito bem para as empresas, startups, enfim, o modelo que for, e
09:33trazer para a nossa vida.
09:34Agora, deixa eu te fazer uma pergunta. Posso fazer uma pergunta surpresa?
09:36Opa! Chegou a hora.
09:38É, tem esse negócio aqui.
09:40Aqui é teste para cardíaco, como diz um apresentador aí.
09:44A gente colocou, a Patrícia fez a pergunta anterior, metas alcançáveis.
09:50Como é que eu defino, ou como é que eu entendo quando uma meta tem uma condição de ser alcançada,
09:57de ser conquistada?
09:59Ou aquelas metas que eu estou viajando, sabe?
10:02Não, você está viajando, você não vai conseguir nunca.
10:05Como é que eu consigo definir uma coisa da outra, quando é um sonho muito alto, algo que naquele momento
10:10não é possível, de algo que é plausível, é factível?
10:15O Érico, a primeira coisa é a gente ter a noção clara de quem nós somos, de onde nós estamos
10:19e para onde a gente quer chegar.
10:21Eu até tinha preparado um slide sobre a roda da vida.
10:24A roda da vida, ela ajuda a gente a definir se essa meta é uma meta tangível ou uma meta
10:29intangível.
10:29Se de fato é para a gente.
10:31Está aparecendo aí na tela.
10:32Porque a gente tem que tomar muito cuidado com o que os outros dizem para a gente, o que é
10:36real ou não é real.
10:37Somente a gente vive as nossas dores.
10:41Somente nós sabemos o que está dentro do nosso coração e da nossa capacidade.
10:46Muitas vezes as pessoas vão dizer para a gente que a gente não consegue.
10:48Mas porque elas próprias não conseguem e projetam essa incapacidade na gente.
10:54Caminhando nessa resposta aí, primeiro o olhar interno.
10:58Você saber quais são os seus valores.
10:59Segundo a roda da vida para você mapear quais são os temas centrais que você precisa trabalhar no próximo ano.
11:06Porque nessa roda da vida tem 10 temas centrais que você vai fazer uma avaliação, olhando tema por tema, pontuando
11:12de 0 a 10,
11:13para saber como que está a sua vida em cada um desses aspectos.
11:17Existem temas nessa roda da vida que impactam mais do que outros nos demais outros temas.
11:25Uma análise que você vai fazer olhando para aquilo ali, olhando para a sua vida, tirar dali qual é o
11:30tema central que você vai trabalhar.
11:32E também estipular quais são as metas principais de 3 a 5 para cada uma delas.
11:37E você descobrir o que é real, o que é tangível ou não é tangível, parte muito de um olhar
11:44seu.
11:45De um olhar, de fazer uma retrospectiva para o passado.
11:48De janeiro até dezembro eu fiz 1x.
11:54Por que agora de janeiro do ano que vem até março eu vou conseguir fazer 3x?
11:59O que é que mudou na minha vida, na circunstância em que eu estou vivendo, que vai me possibilitar fazer
12:04isso?
12:05Que às vezes a gente parte para construir a meta, e no final de ano principalmente muito motivado pelas pessoas
12:11que estão ao nosso redor,
12:12você é isso, você consegue, você consegue aquilo e tudo mais, mas a gente não analisa um outro aspecto que
12:17a gente não falou ainda.
12:19A Organização Mundial da Saúde definiu para a gente, Érico, que saúde é o bem-estar em 5 áreas principais
12:25da nossa vida.
12:27Sócio, bio, psico, espiritual e ambiental.
12:32E muitas vezes a gente não consegue realizar as nossas metas porque nós estamos desequilibrados em alguma dessas áreas.
12:43Sócio, quem são as 5 pessoas que você convive?
12:46Como essas pessoas te interferem na sua vida em te levar para um lugar melhor?
12:52Essas pessoas estão te ajudando ou estão te criticando?
12:55Só falam mesquinharia, só falam coisa ruim para você.
13:00Bio!
13:02E eu senti isso na pele, tá?
13:03Eu passei durante muito tempo da minha vida acreditando que não era possível, acreditando que não era capaz,
13:08até que um ex-chefe meu trouxe para mim a informação.
13:10Igor, eu também me senti assim.
13:12A partir do momento que eu procurei um psiquiatra, ele disse para mim,
13:15cara, isso aqui é uma questão hormonal.
13:17Se você tomar esse comprimido aqui, nós vamos ajustar a serotonina no seu corpo e você vai começar a ter
13:23uma estabilidade no seu hormônio.
13:25Sentir bem, sentir feliz.
13:27Muitas das nossas metas não são realizadas por conta disso.
13:30Sócio, bio, psico.
13:33Isso entra no mental, na verdade.
13:35Quer dizer, biológico, entra nisso daí.
13:38E entra também na questão do corpo físico.
13:41Você está praticando algum tipo de esporte?
13:44Se você não pratica um esporte, comece a praticar hoje.
13:47Eu já comecei, entrei na academia.
13:48Agora, no final de ano, a gente vai se animando, a gente começa esse verão chegando.
13:52Entre em alguma academia.
13:53Faça aquele esporte que é mais prático, está mais perto de você.
13:56Seja uma corrida.
13:58Ou até, como é que é aquele outro que o pessoal está fazendo agora na barra de ferro, assim, calistenia?
14:03É.
14:03Calistenia, você não precisa de nenhum tipo de equipamento.
14:06E o mental entra também em como que você controla os pensamentos destruidores que chegam até você.
14:15Muitas vezes trazidos por esse daqui, por esse social.
14:19Espiritual.
14:20Como que você está vendo a sua vida?
14:22O seu propósito?
14:23O sentido?
14:25Qual o sentido você dá dano para a sua vida?
14:28Você quer ser apenas mais uma pessoa que está passando pela terra?
14:31Ou você quer ser aquela pessoa que, ao caminhar pela estrada, é como um farol iluminando a vida de outras
14:38pessoas?
14:40E as outras pessoas que por ali passaram, olharem para você e dizerem que por aqui passou uma pessoa de
14:44bem.
14:46E aí caminha também no sentido espiritual do religioso também, da conexão que você tem com Deus.
14:50Isso é fundamental.
14:52Para mim, esse é um dos principais.
14:53E o último que é o ambiental.
14:55Muito relacionado a questões ecológicas, o meio ambiente.
14:58Mas aí eu trago para a questão do ambiente que você está.
15:02Muitas pessoas estão em ambientes que não as impulsionam para frente.
15:09Pessoas gêmeas, nascidas numa mesma família, no mesmo local, com situações degradantes, têm caminhos diferentes.
15:17Mas para aquela pessoa, aquele ambiente foi motivador.
15:20Para você talvez não seja.
15:21Para você talvez seja o momento de buscar um novo ambiente.
15:25Pessoas que te valorizem.
15:39Pessoas que te valorizem.
15:41Se compreenda.
15:41Outras vezes você vai motivado por um leão que está atrás de você, botando você para correr.
15:47Cuidado ao tomar decisões precipitadas.
15:49Ao sair do emprego para buscar algo que...
15:52Não, eu vou sair do emprego porque agora com esse leão atrás de mim, minha vida vai mudar.
15:56Mas será que esse é o seu perfil?
15:59Reflita bem, se conheça e não desista antes de procurar uma ajuda especializada.
16:07Nossa, eu nem estou sem...
16:10Respira só agora.
16:12Eu nem respirar, eu respirei.
16:13Fiquei para não perder nada.
16:15Que aula, hein?
16:16Que aula.
16:17Caramba.
16:19A gente está quase finalizando o nosso programa.
16:22Falta pouco, mas eu vou fazer uma pergunta aqui.
16:24É, eu vou fazer uma pergunta aqui.
16:26Essa aqui eu não posso deixar, não.
16:27Então, para aproveitar que você está nesse contexto de reflexão, acho que é importante
16:31para essa virada de ano, extremamente importante.
16:34Muito mais do que sair anotando mil metas e chegar no final do ano que vem frustrado
16:39porque não atingiu nada, é pegar isso aqui que o Igor falou e colocar em prática.
16:44Com certeza.
16:45Porque a gente quer anotar um monte de metas, 10, 15, 20 metas e...
16:49Se perde nas metas e aí...
16:50E pronto, só gera frustração e parece que o ano...
16:53Nossa, lá chegou julho, passou o ano, já podia acabar para mim.
16:56A meta pode ser uma só, né?
16:57Pode ser uma.
16:58Você tem várias...
16:59Exatamente.
17:00Uma meta.
17:00Se você focar nessa meta, já é muito bom.
17:03Então, assim, a pergunta é o seguinte.
17:05Que conselho você quer deixar, você vai deixar para os nossos telespectadores que têm dificuldade
17:14de desenhar essa meta ou de conquistar essa meta, está finalizando o ano assim, com esse
17:19sentimento de que, poxa, o ano está acabando e não consegui nada e, poxa, estou chateado.
17:25Que conselho você daria?
17:28Cara, busca ajuda.
17:29Se você está com dificuldade, peça ajuda.
17:31Entre em contato comigo, entre em contato com a Patrícia, entre em contato com o Érico.
17:35Você não está sozinho, sabe?
17:37Se conheça, busca ajuda, bote no Google.
17:40Aqui eu passei aqui agora para você diversos tipos de ferramentas, que são ferramentas que,
17:43de fato, transformam a vida das pessoas e que muitas empresas utilizam.
17:46Utilize essas ferramentas no seu dia a dia.
17:48Se conheça, busque ferramentas, busque no Google, entre em contato com a gente.
17:53Na verdade, o momento em que você para para se autoconhecer, que você para para poder
18:00fazer a reflexão, é o momento que a gente consegue perceber que você precisa de ajuda.
18:05Porque a gente está tão no automático, na roda dos ratos, e correndo, e correndo,
18:12e correndo, e correndo, e a gente tem falado muito disso, né?
18:15Nossa, como esse ano de 2023 passou rápido.
18:17Todo mundo que eu comento isso fala a mesma coisa assim, passou muito rápido.
18:21Então a gente está no automático.
18:22E a gente só consegue enxergar que precisa de ajuda quando a gente para e respira e começa
18:29a refletir sobre.
18:30Então eu acho que tudo isso que você falou aqui, de uma maneira brilhante, muito eloquente,
18:37também propicia isso, né?
18:38Nossa, eu sozinho não vou conseguir.
18:41Preciso de uma ajuda, uma ajuda profissional.
18:43Então até para você identificar que você realmente precisa de ajuda, você tem que
18:47fazer.
18:48Quando você para para planejar suas metas, você vai ver que não.
18:51Eu preciso de ajuda, ou estou indo muito bem, consigo sozinho.
18:55Mas perceba que quando você para para planejar sua vida, para fazer suas metas, é quando
18:59você consegue realmente olhar para dentro de si, e olhar para os seus, e conseguir fazer
19:04aí uma reflexão muito positiva da sua vida.
19:08Igor, e qual a importância de definir prazos para as metas?
19:13Meta é feita para ser cumprida.
19:15Meta é uma obrigação.
19:16Se você não tem agenda, você vira agenda de outra pessoa.
19:20Então quando você estipula um prazo, você está estipulando também um compromisso
19:24seu com a sua própria vida, com o seu próprio futuro.
19:29Bacana, olha só.
19:30É normal, é normal a pessoa ajustar a meta no meio do caminho?
19:35Porque tipo assim, ah, eu comecei com uma meta aqui.
19:38Aí chegou lá para março, abril, eu estou vendo que vai dar ruim.
19:42Aí você já muda a meta.
19:44Aí eu falo assim, poxa, eu posso ajustar a meta?
19:46Eu fiz o trabalho que o Igor me falou, só que eu fiz depois.
19:50Aí eu entendi algumas coisas internas.
19:51Porque é assim, você acha que é importante ajustar a meta?
19:55Ou não?
19:56Tem que seguir aquela meta até o final.
19:58O que você pensa?
19:58Não é só normal como é necessário ajustar as metas.
20:01E principalmente no mundo que a gente vive hoje, tá, Patrícia e Érico?
20:04A gente vive num mundo hoje que ele é frágil, ele é ansioso,
20:08ele é não linear e incompreensível.
20:10Frágil porque as coisas estão mudando o tempo todo.
20:12Ansioso porque você não sabe o que vai vir.
20:15Não linear porque as coisas que você fazia antes,
20:17a forma como você resolveu os problemas antes,
20:19necessariamente não vai ser da mesma forma.
20:21E incompreensível porque são tantos dados hoje que nós temos à disposição
20:24que a gente não sabe de fato qualquer resposta.
20:27Então, é muito legal a gente definir metas a longo prazo,
20:30é importantíssimo isso,
20:31mas é importante também que nós colocamos na nossa agenda semanal fixa
20:36momentos para a gente revisar a meta, fazer o...
20:39Fugiu o negócio, o to do...
20:41Um check-up, um...
20:42Fugiu, mas é isso.
20:43Toda semana, toda semana você tem que tirar.
20:46Eu gosto de fazer nos domingos, de tardezinha,
20:48eu tiro para fazer o acompanhamento das minhas metas,
20:51como é que elas estão sendo realizadas,
20:52para fazer um ajuste para seguir na semana.
20:54Porque pode ser, inclusive, que não só você não tenha realizado,
20:57mas como você já tenha batido aquela meta.
20:59E você não vai ficar...
21:00E está no fluxo, né?
21:01Está no automático e nem percebeu, né?
21:02É, e você não percebe.
21:03Exatamente.
21:04Olha, e qual que é o número ideal,
21:06ou existe um número ideal de metas?
21:09Para cada área da vida,
21:10é interessante a gente definir de três a cinco metas.
21:13Não mais do que isso,
21:14porque se não começa a ficar complexo demais,
21:16você perde o foco.
21:19Mas eu tenho uma meta central.
21:20Sempre vou ter uma meta objetivo.
21:22Para cada área...
21:23Eu, na minha vida, assim,
21:24eu gosto de estabelecer a meta do ano.
21:26O tema do ano, não é a meta.
21:28O tema do ano.
21:29A partir daquele tema do ano,
21:31eu delimito três metas.
21:32Lembra daquela roda da vida?
21:33Aham.
21:34Para cada uma daquelas áreas,
21:36eu coloco três metas.
21:38Então, olha, isso que ele falou é legal, assim.
21:40É muito legal isso, cara.
21:41Definir, por exemplo, talvez uma palavra,
21:43para o ano.
21:44Por exemplo, em 2021,
21:45eu defini que a meta seria
21:47atividade física da família.
21:49Daí eu entrei,
21:49depois meu filho,
21:50depois meu esposo.
21:51Isso aí.
21:52Então, a gente colocou essa meta para 2021.
21:54Então, ter uma meta, tipo,
21:55meta macro,
21:56esse vai ser o foco.
21:57Porque, igual, não adianta escrever um monte
21:59e não realizar como a gente já falou.
22:01É, porque a meta macro,
22:02você vai desdobrando em ações.
22:04Fica mais fácil para você visualizar
22:06que ações eu preciso ter
22:08para atingir essa meta macro.
22:10Então, realmente,
22:11é uma ideia muito bacana,
22:14uma sugestão muito legal.
22:15Porque, igual você disse,
22:16tem metas que você requer
22:18um detalhamento mais específico.
22:20Aí você entra depois lá no 5W2H,
22:22que é um plano de ação mais robusto,
22:23inclusive.
22:25Afunila depois com a meta smart,
22:27que é específica, mensurável,
22:29alcançável e temporal.
22:30Que hoje eu utilizo mais como um princípio
22:31do que como uma metodologia em si.
22:34Você falou do smart.
22:35Bom, não sei se era essa pergunta que você ia fazer.
22:36Mas, o que é a metodologia smart?
22:40Cara, smart, antes de ter essa questão das OQRs,
22:43das outras e das outras metodologias,
22:47antigamente as pessoas organizavam as metas
22:48apenas utilizando essa regrinha, né?
22:51Smart, que é específico, mensurável,
22:55alcançável, realizável e temporal.
22:57Específico, você tem que especificar de fato
22:59o que você quer.
23:00Mensurável, você tem que saber
23:01como você vai medir se você está alcançando ou não.
23:04Alcançável, alguém já realizou isso?
23:06É possível ser realizado?
23:09Irrealizável.
23:10Dentro das suas condições,
23:12você consegue realizar isso?
23:13No tempo que você está querendo se colocar?
23:16Para fazer aquilo, né?
23:18Eu utilizo hoje como um princípio para a minha vida.
23:21Se eu olho para algo,
23:22eu tenho que ver aquele negócio do smart.
23:24Está compreensível isso aqui?
23:25Quem é que vai fazer esse negócio depois?
23:27Sabe?
23:28Quanto mais detalhe tem,
23:29mais a propensão de você executar de fato também.
23:32É isso aí.
23:32Não dá para escrever lá, galera,
23:34que é ser milionário em 2024.
23:39Talvez dê, talvez dê.
23:40Tem um negócio chamado Mega Sena.
23:42Está virado, inclusive.
23:44Já viu hoje, corre hoje.
23:45Olha, quem sabe, né?
23:46Você será o novo milionário da família.
23:49É verdade.
23:49Isso, fala para...
23:51Poxa, é verdade, hein?
23:52Tem que lembrar da gente, claro.
23:53Tem que lembrar da gente.
23:53Está aqui, ó.
23:54Mas assim, é importante que você consiga olhar para essa meta
23:58e falar, né?
23:59E ficar feliz com essa meta.
24:00Não pode virar um fardo durante o ano e sair arrastando o negócio.
24:03Porque senão não deixa de ser uma meta,
24:05parece uma obrigação, algo ruim.
24:07Você começa a olhar aquilo com algo ruim, né?
24:09E aí traz um...
24:09A intenção é essa.
24:10Agora, a pergunta que não quer calar.
24:12Agora, hein?
24:13A pergunta que não quer calar,
24:14porque a gente vive uma geração que às vezes desiste muito fácil, né?
24:19Eu lembro o negócio desse miojo.
24:21Ah, se não tem uma fórmula mágica, eu desisto.
24:24Como se manter motivado para alcançar as metas?
24:29A automotivação, como eu disse antes,
24:32parte muito desse autoconhecimento.
24:34Você analisar as cinco dimensões da sua saúde de fato, né?
24:38Que às vezes não é só uma questão de você querer fazer aquilo, né?
24:41Força de vontade.
24:42Força de vontade natural, como nós já estávamos conversando antes, né, Patrícia?
24:46A vontade natural é de ficar sentado.
24:48É de permanecer na inércia.
24:49É de não fazer nada.
24:50A natureza tende à comodidade, né?
24:53Você fica ali.
24:54Por isso que a gente faz o programa sentado.
24:55Agora, antigamente, era em pé.
24:57Exatamente.
24:58Tende a...
25:00Mas eu tenho uma técnica que eu utilizo, que...
25:02Isso não é minha técnica, tá?
25:04É a coisa que a gente vai estudando e a gente vai adaptando.
25:06É você criar as frases de poder e pegar essas frases de poder
25:10e transformá-las em áudio de poder.
25:14E colocar no seu despertador.
25:16Pra não ter chance de você não ouvir.
25:18Porque tem uma coisa que acontece no dia a dia,
25:20depois de você desenhar todas as suas metas,
25:21fazer esse planejamento semanal fixo,
25:23é você não olhar pras suas metas.
25:25Eu tava conversando com a psicanalista e ela tava falando,
25:27isso é...
25:28Isso se chama negação.
25:31Porque quando a gente não consegue realizar num primeiro momento,
25:34psicologicamente, a gente tende a não olhar.
25:36E aconteceu um fato interessante comigo,
25:38que eu tava naquela parada e não consegui realizar uma meta,
25:41e aí eu imprimi 22 folhas de papel a 4,
25:46falando...
25:46Frase motivacional pra me inspirar.
25:48E eu colei por todo o meu quarto,
25:50até no teto eu coloquei 24 folhas de papel.
25:53Por incrível que pareça,
25:54no segundo dia eu não tinha olhado pra nenhuma das frases.
25:58Porque é a negação.
25:59O seu cérebro já entende que se você olhar pra aquilo ali,
26:02você vai sofrer.
26:03E aí você tem que trabalhar o quê?
26:05Metodologias que se tornem inevitável você olhar pra sua meta.
26:10Eu criei minhas frases de poder,
26:12que aí tem lá,
26:13eu sou,
26:14eu sinto,
26:15e eu vejo.
26:17Desenhei duas folhas de papel a 4,
26:19me vendo no futuro,
26:20o que eu quero sentir,
26:21e como que eu quero me conhecer, sabe?
26:26Eu sou,
26:26o que que eu sou de fato?
26:27Eu sou isso aqui,
26:28eu não sou aquilo que as outras pessoas estão dizendo,
26:31eu sou isso aqui.
26:32Aí eu gravei o áudio,
26:33botei a música de fundo,
26:35aí coloquei no despertador.
26:36Aí você acorda com isso?
26:38Acordo com isso.
26:39Ah, caramba!
26:40Ou seja, não tem como não ouvir.
26:42Você torna uma coisa inevitável.
26:44Aí a negação não entra.
26:46E uma coisa que ajuda muito também,
26:47não só inevitável nisso,
26:48você tornar inevitável a tarefa do dia seguinte,
26:51tem que tornar mais fácil.
26:52Você já preparar,
26:53já deixa a minha camisa passada,
26:56já deixa o meu café tudo organizadinho,
26:58a casa limpa,
26:59isso me ajuda muito.
27:00Casa limpa,
27:01para mim,
27:01é o que motiva muito
27:02a conseguir continuar trilhando o meu caminho.
27:06E uma outra coisa,
27:07micro-hábitos.
27:09Tá?
27:10Micro-hábitos.
27:11Eu estava acontecendo comigo uma coisa,
27:13que eu chegava em casa e ficava,
27:15pegava o telefone,
27:16e às vezes eu ficava lá quatro horas no telefone,
27:18sem fazer nada.
27:20Navegando na rede social.
27:21Aí tem aquele livro de hábitos,
27:23aí o cara fala sobre o seguinte,
27:24qual é o hábito angular que desencadeia os outros hábitos?
27:28Sentar em casa e ficar no telefone.
27:30Ou seja, eu cortei aquilo, pronto.
27:32Eu não chegava em casa e ficava no telefone.
27:35Eu já ia fazer alguma outra atividade.
27:37Então, cortou.
27:38Encontrei o hábito angular que desencadeia os outros
27:41e mudei esse hábito para um ou outro hábito.
27:44E outra questão,
27:45comece com micro-hábitos.
27:47Coisinhas pequenas.
27:48Eu quero ler um livro por mês.
27:50Comece lendo uma página por dia.
27:53Outro dia você vai ler duas.
27:55Na semana seguinte você muda para três.
27:57Não adianta, gente.
27:59Não espere criar metas ambiciosas logo de cara.
28:03Não vai dar certo.
28:06Tem que começar devagar.
28:07E isso, né?
28:07Esse lance do celular é muito legal
28:10porque, de fato, quando você chegou em casa,
28:13cansado, pega o celular, primeiro, desperta.
28:15Você já não vai dormir no horário
28:17que seria interessante para ter uma boa quantidade de sono.
28:20E aí, quando você não dorme direito,
28:22desencadeia vários problemas.
28:25Segundo, você acaba,
28:26você está suscetível a botar lá o dedo de compra
28:29e comprar.
28:31É, está lá, está vendo,
28:32aparece um monte de coisa,
28:34porque a cada feed que você passa...
28:36Porque o algoritmo lê o seu pensamento.
28:38Exato, ele quer saber o que você quer.
28:39E aí, você está ali naquela,
28:40compra, compra, compra.
28:42Então, assim,
28:43chegar em casa e ficar no celular
28:44não é bom.
28:46O ideal é isso mesmo.
28:47É botar o celular para carregar
28:49e vai cuidar da sua vida.
28:52E essa coisa do que o cérebro evita a negação,
28:55isso é fato, acontece, né?
28:57Nós, como educadores financeiros,
28:58enquanto a gente está atendendo ali as pessoas,
29:00chega uma fase que a pessoa não quer olhar
29:03para a conta dela.
29:04Ela sabe que está negativa,
29:06ela sabe que está zerada,
29:08ela sabe que está gastando muito,
29:09mas ela não quer encarar aquilo,
29:11ela não quer olhar,
29:12porque o cérebro sabe que se ela abrir lá a conta
29:15e ver a realidade vai doer.
29:19Então, ela faz o quê?
29:21Eu sei que não está bom,
29:22mas ainda assim é melhor ficar onde eu estou
29:25do que ir para o processo de mudança,
29:27porque sofre, né?
29:29Porque mudar, porque crescer,
29:31porque alterar esses hábitos
29:32que ele fala que é angular
29:34e eu falo que é hábitos ruins.
29:35Mudar tudo isso é sofrido,
29:37não é fácil.
29:38Não é fácil.
29:39Por isso que o Igor falou
29:40e eu concordo plenamente.
29:42Peça ajuda,
29:42porque às vezes a gente não vai conseguir sozinho mesmo.
29:44Exatamente.
29:45Tem uma outra coisa que ajuda bastante
29:46também a você identificar isso,
29:49eu gosto de imprimir
29:50a minha agenda semanal fixa.
29:51Aquilo que não muda,
29:52eu imprimo lá e vou pontuando também.
29:54Eu posso até falar depois
29:55como é que funciona isso,
29:56mas sempre que eu não cumpro
29:58com alguma atividade que eu me propus,
30:00eu anoto por que eu não fiz.
30:02Ah, legal.
30:03Isso aí, bacana.
30:04Porque você vai identificar, por exemplo,
30:06hoje eu não consegui ler.
30:07Por que eu não li?
30:07Por que eu acordei tarde?
30:09Por que eu acordei tarde?
30:11Por que eu fui dormir tarde?
30:12Por que eu fui dormir tarde?
30:13Porque eu estava no telefone.
30:14Por que eu estava no telefone?
30:16Porque alguém ficou mandando meme
30:17no Instagram.
30:20Pronto.
30:20Pronto.
30:21Aí você descobriu o quê?
30:22Descobriu qual é o hábito angular.
30:23Ah, é o telefone.
30:25Então, deu nove horas,
30:26hoje eu não estou conseguindo fazer isso,
30:27mas eu vou voltar a fazer.
30:29Deu nove horas e encerra o telefone.
30:30Isso aí.
30:31E você consegue estudar a causa.
30:33Identificar a causa e você evita aquele hábito.
30:36É igual os gatilhos de compra.
30:37Exatamente.
30:37Compra compulsiva.
30:38Tem que identificar.
30:39Trazendo isso para finanças,
30:41é você identificar o que está fazendo você comprar.
30:44Os gatilhos emocionais,
30:47o próprio celular está ali,
30:49olhando as coisas, comprando.
30:51Está a facilidade, está na mão.
30:52Então, é importante a gente identificar tudo isso
30:54para melhorar a nossa vida, né?
30:56Isso.
30:57Porque o cérebro não quer que você coma o passe.
30:59Não, exatamente.
31:00Não quer que você coma pizza, entende?
31:02E outra, né?
31:03Às vezes, quem você está seguindo,
31:04no próprio Instagram, né?
31:05Às vezes, você está vendo aquela vida maravilhosa,
31:07as pessoas postando viagem.
31:09Maravilhosa.
31:09E postando não sei o quê, em carro.
31:12Igual a gente dizendo pica-pau, né?
31:13Comida, dinheiro, mulheres.
31:17Aí você fica vendo a vida do outro
31:19e achando que aquela vida...
31:21Porque, muitas das vezes, nem é uma vida real.
31:24Aquilo é fake, né?
31:25Aquilo nem existe, mas a pessoa está postando.
31:27E aí você começa a se cobrar
31:29por que eu não consigo isso também?
31:31Por que minha vida também não é desse jeito?
31:32Enfim, traz muito sentimento ruim.
31:35Então, até quem você está seguindo no Instagram,
31:37pessoal, começa a dar uma olhada.
31:38Começa a filtrar melhor as pessoas que você está seguindo.
31:42Está te trazendo benefício ou malefício, né?
31:45Aquele perfil.
31:47Então, gera ansiedade.
31:48É, começa a cortar esse negócio.
31:49Vendo aquilo.
31:50E a gente está finalizando o nosso programa.
31:53Caramba.
31:53E vamos pedir o Igor para deixar a dica.
31:55Tem dicas aí?
31:56Tenho, dicas maravilhosas.
31:58Maravilhosas.
31:58Vamos mostrar para a gente aí.
32:00Começando por esse livro aqui,
32:02Economia da Paixão.
32:03Tudo isso aqui que nós falamos
32:04e mais um pouco você encontra uma boa parte aqui
32:07no livro do Marcelo Pimenta.
32:09Ele traz aqui também até o Ikigai,
32:12para você encontrar o seu propósito de vida
32:14na sua profissão.
32:15Legal.
32:16Avalie o que importa, se você quiser se aprofundar
32:19nas questões das OQMs.
32:21Avalie o que importa.
32:22O que importa de John Deere.
32:24Nossa, bacana.
32:25E esse aqui, que é meu livro preferido.
32:30Quem Pensa Enriquece, de Napoleão Rio.
32:33Ele já começa a história falando sobre
32:36busque um especialista antes de desistir de você
32:40ou do seu sonho.
32:41Olha, que legal.
32:42E tem um filme também, que para mim é um dos meus melhores filmes agora,
32:47que é King Richard, Treinando Campeões,
32:50que é a história da Vênus e da Selene Williams.
32:52E tem uma frase nele que, ele fala o seguinte,
32:56quem falha em planejar, está planejando falhar.
33:04Caramba.
33:05Caramba.
33:07Isso está no filme?
33:09Está no filme.
33:09Eu anotei.
33:10Sou vivo e anotei.
33:11E esse filme, ele está disponível em alguma plataforma?
33:14Cara, na Netflix não está.
33:16Na Amazon, talvez.
33:17Eu acho que é Amazon.
33:18Não tenho certeza.
33:19Eu assisti.
33:20É ótimo.
33:21Vou procurar ver esse filme.
33:22É ótimo.
33:22Anota aí, pessoal.
33:23Corre atrás.
33:24Se você achar aí, manda para a gente,
33:25que eu também quero ver esse filme.
33:26Muito legal.
33:27E é isso.
33:28Então a gente agradece a sua audiência.
33:30Igor, muito grata.
33:31Valeu.
33:32É grande.
33:32Tenho certeza que vai apoiar.
33:35Agregou bastante.
33:36É, inclusive a gente.
33:37A nós aqui, com certeza.
33:39Então até o nosso próximo encontro.
33:41Valeu, um abraço.
33:42Beijo grande e tchau.
33:43Tchau, tchau.