00:00Cố kìm nén tiêu cực bằng lý trí thường vô ích. Yoga núi lửa mang đến sức mạnh thanh lọc
00:05tâm trí tận gốc. Giả sử bạn cứ giữ mãi sự bực dọc về một người đồng nghiệp. Thay vì
00:10tập các tư thế thể chất, phương pháp này yêu cầu bạn rút toàn bộ sự tập trung vào bên
00:14trong.
00:15Bạn cảm nhận mình chỉ là một điểm năng lượng thuần khiết, không vướng bận. Đó chính là hình thể
00:21ánh sáng. Việc tự nhủ, đừng giận, rất dễ thất bại. Bạn phải đẩy sự tập trung lên cao độ
00:26như ngọn lửa mãnh liệt. Sức nóng này sẽ trực tiếp hỏa thiêu tận gốc dễ những thói quen xấu
00:32đã bám sâu trong tâm. Khi rác rời bị đốt sạch, bạn hoàn toàn nhẹ nhõm, trở thành một trạm
00:37phát sóng lan tỏa sự bình an.
00:39Để duy trì, hãy thiết lập quyết tâm vào mỗi tờ mở sáng, tuyệt đối không dung túng cho suy
00:44nghĩ lãng phí quay lại. Và kết quả là, sự oán giận ban đầu về người đồng nghiệp kia đã
00:50bị ngọn lửa ấy thiêu dụi, nhường chỗ cho tình cảm thanh khiết, chân thành nhất dành cho họ.
