- há 5 semanas
23 de setembro é o dia mundial de combate ao estresse.
A OMS estime que cerca de 90% da população mundial sofra com estresse. Imaginem após a pandemia?
Quem nunca falou “estou estressado”? Mas quando será que o estresse é realmente um problema?
A OMS estime que cerca de 90% da população mundial sofra com estresse. Imaginem após a pandemia?
Quem nunca falou “estou estressado”? Mas quando será que o estresse é realmente um problema?
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00:07Olá, sejam bem-vindos ao Checkup Saúde. Eu sou a Alice Sarsinelli e essa é a sua conexão com os
00:14maiores especialistas em saúde do estado. Gente, dia 23 de setembro é comemorado o dia de combate
00:22ao estresse. A OMS, ela estima que cerca de 90% da população mundial sofre com esse mal. Mas como
00:31saber se você realmente anda estressado? Porque a gente tem o costume de falar, ai, tô estressado
00:36hoje. O que que é realmente um estresse preocupante? Será que criança também passa por esse mal?
00:42Principalmente depois da pandemia, esse é um tema que a gente tem que debater. E hoje a gente tem aqui
00:47duas especialistas para falar um pouquinho sobre estresse. Sejam bem-vindas, doutora Tatiane
00:53Emerick, cardiologista, e Beatriz Trancoso, psicóloga e psicanalista. Muito obrigada pelo convite, Alice.
01:01É um prazer estar aqui. Muito obrigada, Alice, pelo convite. Então vamos começar esclarecendo.
01:07Beatriz, conta pra gente o que que é estresse e se ansiedade, porque ou a gente tá estressado ou a
01:14gente
01:14tá ansioso hoje em dia? Se a ansiedade também é considerado estresse?
01:19A gente pode diferenciar um pouco. O estresse, ele é uma reação do nosso organismo natural
01:26que aparece diante de uma situação estressora, uma situação desafiadora. Já a ansiedade, ela é uma
01:35característica do nosso tempo moderno, né? E eu gosto de pensar a ansiedade como um sintoma
01:41que marca a nossa relação com o tempo. O que quer dizer isso? O ansioso, ele tem dificuldade de estar
01:48nesse tempo aqui presente. Ele tá sempre lá na frente.
01:51Pré-ocupado, né? A preocupação.
01:55Ele tá sempre preocupado, tentando prever, tentando pensar em todas as possibilidades do que pode acontecer
02:01numa busca de uma certeza que é impossível, né? E aí, assim, é importante. Eu gosto de pensar o estresse
02:09como um sinal vermelho, sabe? A partir do momento em que você tá com uma situação estressora,
02:15tem um novo desafio, por exemplo, no trabalho. E aí, aquilo ali te deixou pontualmente estressado,
02:23preocupado, passou o evento, ficou tudo certo? Ok. Esse é um estresse, uma reação do nosso organismo.
02:31A partir do momento que isso fica muito frequente, aí que a gente precisa refletir um pouco mais
02:37e se preocupar de verdade.
02:39Vamos sentir na pele de alguém que passa por ansiedade, passa por estresse.
02:45Aqui a gente tem um compromisso, né? De receber e trazer as dúvidas dos nossos ouvintes.
02:49Então, vamos sentir na pele um pouquinho.
02:52Olá, meu nome é Ela Esteves e eu vou falar um pouquinho com vocês sobre a minha experiência,
03:01sobre o que aconteceu comigo em relação à minha saúde mental e ao meu trabalho.
03:07Eu fui diagnosticada há um tempo atrás com transtorno de ansiedade, né?
03:14E o local onde os sintomas apareciam no momento em que eu tinha minhas crises de ansiedade
03:21eram justamente no ambiente de trabalho.
03:25Mas eu não vim aqui falar mal do trabalho, muito pelo contrário.
03:29É só pra gente... assim, eu queria trazer uma reflexão.
03:33Eu sei que todo mundo aqui, os convidados do programa da doutora Alice,
03:36já vão falar sobre os sintomas, já vão falar sobre todas essas coisas,
03:40mas eu queria trazer uma reflexão um pouco diferente.
03:43A primeira coisa é, quando eu comecei a ter as crises de ansiedade, eu procurei ajuda psicológica.
03:49Essa foi a primeira coisa.
03:51A segunda coisa é, as pessoas normalmente associam que você tem o transtorno de ansiedade por situações no trabalho
03:59ou culpabilizam um único setor na sua vida.
04:03E aí, na terapia, eu percebi que, na verdade, é mais complexo que isso, né?
04:09O que acontece comigo, por exemplo, eu amo o meu trabalho.
04:13É a atividade de todas...
04:15Sabe aqueles papéis que a gente desempenha na vida?
04:18De irmão, de mãe, de primo, de estudante.
04:23O papel que eu mais gosto de desempenhar é como trabalhadora.
04:27Eu amo trabalhar.
04:28Mas, talvez seja justamente por isso que eu fui largando todas as outras áreas da minha vida e só trabalhando.
04:35E aí, o que aconteceu?
04:37A minha vida, ela ficou estéreo, né?
04:40Então, eu só trabalhava.
04:42Eu substituí relacionamento amoroso por trabalho.
04:45Eu substituí amizade por trabalho.
04:47Eu substituí lazer por trabalho.
04:49Eu substituí alimentação saudável por trabalho.
04:54E essa coisa da gente substituir, eu acho que a gente tem que refletir sobre o exagero.
05:02Sempre as pessoas têm o senso comum, afirma que quando a gente exagera muito numa coisa, isso não faz bem.
05:08E é a mesma coisa, assim, pelo menos o que aconteceu comigo, em relação ao trabalho e em relação à
05:14minha saúde mental.
05:16Eu percebi que não dá pra você exagerar num único ponto da sua vida.
05:20É importante você se dedicar a cada um dos pontos.
05:24A sua família, se dedicar à sua saúde, se dedicar ao esporte, à sua alimentação, ao seu lazer e também
05:31ao seu trabalho.
05:33Então, é assim, a terapia é onde eu busco esse equilíbrio na minha vida.
05:39Então, eu não vim aqui falar mal do trabalho, mas eu vim aqui falar bem da psicologia e como ela
05:44ajudou no tratamento do meu transtorno de ansiedade.
05:48Beijinho, gente.
05:52Beatriz, ela traz essa reflexão importante pra gente, né, do trabalho relacionado ao estresse.
06:00Qual é a principal causa de estresse? Está realmente relacionada ao trabalho das pessoas?
06:05O que mais gera estresse hoje?
06:07A relação que você estabelece com o trabalho, a maneira como você lida com aquilo ou com qualquer outra coisa
06:15na sua vida.
06:15Eu acho que é importante a gente colocar uma reflexão, assim, do lugar que a gente se coloca na nossa
06:21vida.
06:22O trabalho, ele muitas vezes pode ser uma realização, mas a gente precisa entender que pra gente chegar lá e
06:28usufruir dessa realização, nós precisamos estar bem.
06:31Então, ainda que seja pra amar uma mãe, um pai, um filho, trabalhar muito, é importante que você se coloque
06:39em primeiro lugar.
06:40Se cuide primeiro pra depois ir pras outras áreas da vida.
06:46Doutora Tatiana, conta pra gente, tem exame que detecta que a gente está estressado?
06:51Porque a Beatriz estava explicando, né?
06:52Se aquele estresse passa a ser algo muito frequente, isso já deve gerar uma preocupação, se aquela ansiedade...
06:59Mas se eu quisesse hoje, através de um exame numérico de sangue, a gente consegue dizer que a pessoa está
07:05estressada por exames?
07:07Então, Alice, não. Na verdade, a gente não tem um exame específico que vai dosar o seu estresse.
07:12O estresse, ele está relacionado com os sinais e sintomas que a gente vai apresentando no dia a dia.
07:17É um dormir mal, é uma pressão que, de repente, começa a aparecer e ficar descontrolada.
07:22É aquele transtorno que você acaba comendo mais do que deveria.
07:26Então, quando você vai fazer essa consulta com o paciente, ele vai te dando sinais que você vai conseguir dosar
07:33enquanto estressado ele está.
07:34A gente tem um exame, que é o cortisol, que a gente pode dosar no sangue, que a gente associa
07:39muito o cortisol ao hormônio do estresse
07:41e que, realmente, ele altera quando as pessoas passam por essa situação.
07:45Mas não é o valor dele que vai te dizer se você está mais, menos ou pouco estressado.
07:49E qual é esse profissional que a gente, então, deve procurar até para pedir esse exame e para realmente dar
07:56um diagnóstico
07:57de que aquele problema que eu estou passando é realmente um estresse?
08:00Então, Alice, a psicologia realmente faz parte crucial disso.
08:06Mas, muitas vezes, o paciente não vai primeiro no psicólogo, porque ele interpreta aquilo que ele está sentindo como uma
08:11doença.
08:12Então, às vezes, ele chega no consultório do cardiologista queixando de uma hipertensão,
08:16do coração estar acelerado, dele não estar dormindo bem, ele está tendo apneia do sono.
08:21Então, ele vai associando umas outras situações.
08:24Então, muitas vezes, ele não chega direto no profissional onde vai realmente tratar o estresse dele.
08:29E a gente, é claro, avalia e encaminha.
08:32Numa consulta bem conversada, você consegue entender o que o seu paciente está queixando.
08:39E, Beatriz, quando então que a gente desconfia que esse sintoma de estresse, quais são esses sintomas?
08:45E quando a gente desconfia que isso realmente é um problema?
08:48Quem está em casa agora, tem ali um checklist que a gente vai preenchendo e consegue saber que a coisa
08:53não anda tão bem?
08:54O leque de possibilidades é imensa, sim.
08:57Mas a gente pode, sim, perceber pela nossa irritabilidade.
09:01A questão do apetite, fome demais, fome de menos, cansaço demais.
09:07A questão do sono também, uma insônia ou uma sonolência.
09:11Acho que é importante perceber a frequência disso, como eu disse.
09:16O quanto isso está permanecendo ao longo dos dias na sua vida.
09:20Isso importa muito.
09:21Então, seria realmente a frequência, né?
09:24Porque todo mundo acaba passando por momentos de irritação, quando aquilo começa a ficar muito frequente.
09:30Doutora Tatiana, e o que a gente faz para reduzir esse estresse em relação aos cuidados com o sono, com
09:37a alimentação?
09:38Quando um médico percebe que um paciente está estressado, um cardiologista, no seu caso,
09:43quais são as recomendações passadas para esses pacientes?
09:46A primeira coisa é avaliar a sua rotina, né, Alice?
09:49Porque muitas vezes a gente entra num mercado de trabalho ou na dinâmica do dia a dia e não percebe
09:54o quão corrido está o dia e quanto você se deixou de lado.
09:58Então, assim, não é egoísmo a gente tirar um tempinho do dia para fazer o autocuidado.
10:02Então, eu acho que a primeira orientação é essa.
10:04É você enxergar a sua rotina.
10:06Fazer com que o paciente enxergue.
10:07Se ele realmente está dedicando um tempo para uma alimentação mais saudável, não está na correria comendo qualquer coisa,
10:13fast food que a gente sabe, que tem realmente nesse dia a dia corrido, as pessoas acabam indo para uma
10:19alimentação ruim.
10:21O exercício físico, será eu deixar o meu exercício físico para a hora que sobra?
10:25Quem tem hora sobrando hoje?
10:27Difícil, né?
10:27Então, se você não estabelecer uma rotina saudável no seu dia a dia, para você combater esse estresse,
10:33o tratamento com exercício físico é o tratamento do estresse, quantas pessoas se curam do estresse fazendo exercício físico.
10:39Então, às vezes você tira só esse tempinho para isso, você já vai resolver um grande problema da sua vida,
10:45uma noite de sono bem dormida, que diferença isso faz no outro dia você acordar alerta,
10:50disposto para realizar aquela atividade do seu dia.
10:53Então, você organizar a sua rotina é o principal para você combater o estresse.
10:57E quando a pessoa começa a ter esse problema do sono e realmente detecta que tem dificuldade,
11:04recorrer à medicação, ela pode ser uma alternativa para esse paciente?
11:08Pode, Alice, mas aí o sono, ela merece uma investigação à parte.
11:13A gente hoje tem exames para diagnosticar o sono como um todo,
11:17para saber se esse sono realmente é só insônia,
11:20se ela não tem uma doença chamada apneia do sono,
11:23se ela não tem vários despertares noturnos.
11:25Então, o sono realmente é uma situação à parte.
11:28Não é só você ir lá e tomar o remédio.
11:31Isso tem que ser orientado para um profissional.
11:33Sim, gente, a gente costuma falar bastante de sono,
11:36já falamos de apneia aqui no programa também.
11:39E na dúvida, tem que fazer um exame específico para poder detectar.
11:43O sono é importantíssimo e a gente vê como é que influencia
11:46em diversas áreas da nossa saúde mesmo.
11:50Para a cardiologia, o sono a gente descobriu um mundo, né?
11:53Porque eleva a pressão, pode aumentar o risco de arritmia,
11:57então tem relação com a obesidade.
12:00Então, lidar com o sono de uma forma mais séria é muito importante.
12:03Então, não adianta fazer automedicação.
12:05Tomar o remédio do vizinho, do amigo.
12:08Isso não é para fazer.
12:10A gente precisa de uma avaliação.
12:11Tem as filmas mágicas que as amigas prescrevem umas para as outras.
12:14Só um hoje, aí daqui a pouco aquele só um hoje vicia, né?
12:18Porque o sono acaba ficando um sono reparador naquele momento,
12:22mas aí você não vai tratar a causa de que adianta.
12:24É, e às vezes as pessoas confundem também quantidade de horas dormidas
12:28com a qualidade do sono, né?
12:30Exatamente.
12:31Já tem vários trabalhos hoje mostrando que não necessariamente
12:33todo mundo tem que dormir as famosas oito horas por dia
12:36para estar no outro dia descansado, né?
12:39Então, não adianta a gente se basear no amigo.
12:42Cada um tem uma forma de funcionar, o seu equilíbrio funcional
12:46e é isso que a gente tem que buscar.
12:48Beatriz, e conta para a gente, né?
12:50Às vezes parece que procurar psicólogo é um luxo, né?
12:53Ah, agora eu vou levar a criança até em psicólogo.
12:57Como que a psicologia ajuda realmente no controle do estresse?
13:02Vamos ensinar para a nossa população qual que é o papel do psicólogo,
13:06da psicanálise também, qual que é a diferença, né?
13:10De uma área, da outra, para quem precisa de ajuda e quer procurar,
13:14mas não sabe realmente ali se precisa ou não, ou se é um luxo.
13:17Sim.
13:18Por trás de cada sintoma existe um ser humano.
13:21Por trás desse eu que a gente fala para os outros quem a gente é,
13:25existe um caos, né?
13:26De coisas para a gente poder gerenciar.
13:29Então, é importante a gente pensar em todas essas estratégias
13:32que ela falou que são terapêuticas,
13:34mas uma terapia, ela vai dar a possibilidade desse sujeito
13:38falar um pouco sobre o que ele está sentindo,
13:41qual o significado daquele estresse,
13:43onde aquilo se liga na sua vida e na sua história de vida,
13:47porque isso importa bastante.
13:50E aí, independente da idade, pode procurar um psicólogo?
13:54Pode, pode sim.
13:55A psicanálise, principalmente, a gente trabalha como cada caso,
13:58tendo um caso, né?
14:00Então, é um trabalho individual e singular,
14:03e importante que cada um vá nomear os seus sentimentos
14:07e as suas emoções individualmente.
14:10Gente, com a pandemia, as crianças em casa,
14:13fazendo homeschooling, né?
14:15Estudando na frente do computador,
14:17várias horas, ouvindo falar sobre morte,
14:20vendo os adultos conversarem,
14:22eu acho que ficou muito evidente como que as crianças também se estressam.
14:25A gente convidou uma psicóloga, Renata Bedran,
14:28para explicar para a gente como lidar com o estresse na infância.
14:33Oi, doutora Alice.
14:35Hoje o tema é estresse em crianças.
14:37E sim, as crianças podem ter estresse,
14:40porque o estresse é uma resposta do organismo
14:43frente a alguma situação muito difícil ou muito excitante.
14:48E hoje, com a correria, com as demandas, com as cobranças,
14:52a gente tem uma vida muito estressante.
14:55E o que acontece com as crianças?
14:57Os pais querem preparar os filhos para o mercado de trabalho no futuro.
15:03E acabam colocando essas crianças em muitas atividades.
15:06Aula de inglês, espanhol, música, computação, natação, tênis.
15:12E aí, o que acontece?
15:13Essa criança deixa de fazer a única atividade que traz relaxamento para ela,
15:18que é o brincar.
15:19Tem outras situações também que são estressantes, né?
15:23Que trazem estresse para a criança.
15:25Que é a hospitalização de um dos pais ou da própria criança.
15:29É a morte de um familiar.
15:31Separação dos pais.
15:33Mudança de cidade.
15:35Mudança de escola.
15:37E aí, quais são os sintomas, né?
15:39Como que a gente tem que ficar atento a quais sintomas, né?
15:43Que aparecem na criança quando ela está estressada.
15:46Então, é dor de barriga, dor de cabeça, insônia, voltar a fazer xixi na cama
15:52quando ela já não fazia mais.
15:55Ansiedade, irritabilidade, insegurança.
15:59Medo e choro excessivos.
16:01São alguns exemplos.
16:03E aí, o que a gente faz frente a uma criança estressada?
16:07A gente desacelera.
16:09A criança precisa ter tempo para brincar, estudar e descansar.
16:14É muito importante também que a família tire um tempo com essa criança
16:18para fazer atividades com ela de lazer, que vão trazer relaxamento e diversão.
16:25E a gente, é muito importante que a gente entenda que cada criança é única
16:30e a gente tem que respeitar o ritmo dela.
16:33É isso. Obrigada. Até a próxima.
16:39Beatriz, o que a gente pode acrescentar para o nosso ouvinte sobre estresse em criança
16:43e isso que a Renata trouxe para a gente?
16:45Entender que as crianças, elas não conseguem expor o que elas sentem
16:49da mesma forma que um adulto.
16:51Então, muitas vezes, uma birra, uma pirraça, isso está dizendo alguma coisa.
16:57Isso é um sinal e é importante acolher a criança para poder escutar o que isso está dizendo.
17:03E aí, o acolher.
17:04Quando que a gente sabe que, como pai, não é mais nossa função lidar com aquele problema?
17:09Porque quando o problema é físico, é fácil da gente identificar.
17:13Machucou, eu vou levar o médico.
17:16Está com febre, é hora de procurar um pronto-socorro.
17:19Pronto-socorro. Mas e na questão psicológica?
17:21Quando é que eu tenho que procurar esse pronto-socorro psicológico aí?
17:25Procurar uma ajuda especializada?
17:27Qual que é o alerta?
17:29E diante da dúvida, não custa procurar um profissional para receber uma boa orientação.
17:35Mas a frequência disso, a questão do apetite da criança, da irritabilidade, do sono.
17:42Da mesma maneira que a gente se atenta para os sinais na vida adulta,
17:45a gente também se atenta para as crianças.
17:48E aí, no trabalho, como é que a gente lida?
17:51Como é que a gente pode lidar com o estresse no nosso ambiente de trabalho?
17:55A gente já ouviu falar até de síndrome, né?
17:58Ligada a estresse ao trabalho.
18:00Quando que o trabalhador deve ficar desconfiado?
18:03Como a nossa ouvinte falou, né?
18:04Que o estresse, ela, vinha do trabalho.
18:07Quando que a gente pode desconfiar que aquilo passou do limite?
18:09É a síndrome de burnout, né?
18:12Que é a síndrome de um esgotamento voltado para o trabalho.
18:16Essa síndrome, ela pode causar uma série de sintomas graves,
18:20como perda de memória, esquecimentos, paralisação,
18:26crises de ansiedade, insônia, muita irritabilidade.
18:31Então, é importante se atentar para o limite, né?
18:36Assim, até onde?
18:38Hoje em dia, existe uma facilidade muito grande de acesso ao outro,
18:43principalmente celular, WhatsApp.
18:45A gente tem demanda o tempo inteiro para lidar.
18:48Então, limitar isso é de extrema importância.
18:52Às vezes, doutora Tatiana, a gente fala, né?
18:55Não vou me importar com estresse, é só uma questão psicológica.
18:58Vou lidar com isso, vou empurrando com a barriga.
19:02Mas estresse, ele é fator de risco para doenças físicas, de fato?
19:06Existem doenças que estão relacionadas ao estresse?
19:10Sim, Alice.
19:11O estresse, ele é realmente um fator de risco
19:13para todas as doenças cardiovasculares.
19:16Porque o estresse, ele mexe com o equilíbrio do nosso organismo.
19:19A partir do momento que você tem uma alteração desse equilíbrio,
19:22desse homeostase que é o organismo da gente que funciona,
19:25você está, sim, aumentando o fator de risco.
19:27Quem está estressado, como eu disse antes,
19:29pode ter aumento de frequência cardíaca,
19:31pode ter aumento da pressão arterial.
19:34E se esse estresse fica crônico, como ela falou,
19:36não é um fato, é uma coisa que está ali no dia a dia,
19:40isso vai desenvolver uma doença física
19:42que a gente vai precisar tratar.
19:44É, porque às vezes fica no imaginário de que é só o mental,
19:47mas está realmente influenciando o físico, né?
19:50Exatamente.
19:50E se você não trata, você vai aumentar a chance de quê?
19:54De morte, porque as doenças cardiovasculares levam à morte.
19:57Então, a gente tem que controlar os fatores de risco.
20:00O estresse é, sem dúvida, um fator de risco para a doença do coração.
20:03Perfeito.
20:04Beatriz, explica para a gente.
20:06A gente já entendeu um pouquinho como, né,
20:09identificar o que fazer em caso de estresse,
20:11mas o que a gente não deve fazer em caso de estresse?
20:16Deixar para lá.
20:18Acho que o ponto todo é esse.
20:19A gente tem esse costume de ir deixando essas coisas,
20:23empurrando essa poeira para debaixo do tapete,
20:25até que isso fique insustentável.
20:28É comum lá no consultório as pessoas só me procurarem
20:30diante de um adoecimento mais grave.
20:33Então, acho importante, a princípio,
20:35observando que esses sinais estão frequentes,
20:38já buscar ajuda.
20:41Perfeito.
20:41Gente, aqui a gente tem um compromisso também com a saúde pública, né?
20:45Explicar para vocês como tratar.
20:48Nem sempre a gente tem acesso a um psicólogo,
20:51a um psicanalista da rede privada,
20:53e como que o SUS lida com isso.
20:55Então, a dica que a gente dá para vocês hoje,
20:57em relação à saúde pública,
20:59é procurar, em caso de estresse, em caso de dúvida,
21:02sobretudo que você ouviu aqui com a gente hoje,
21:05as unidades de saúde.
21:07Nas unidades de saúde,
21:09além dos encaminhamentos para os especialistas,
21:11algumas delas, inclusive, contam com psicólogos,
21:13psicólogos, eu estive recentemente até nas aldeias indígenas
21:17aqui do estado, que tem, em Aracruz, né?
21:20Que tem unidades de estratégia de saúde da família,
21:23com psicólogos também.
21:25Então, certamente, no seu território,
21:27procurando a unidade de saúde,
21:28você terá acesso a esses profissionais.
21:31É claro que a fila pode ser grande,
21:34mas não deixe de procurar como uma alternativa.
21:37Outra alternativa que o SUS traz para você
21:40são as práticas integrativas complementares,
21:43as chamadas PICs.
21:45Então, procure saber no seu município,
21:47na Grande Vitória, os municípios contam com as práticas integrativas complementares.
21:52Tem aulas de yoga, tem jardins coletivos,
21:57as hortas coletivas,
21:59tem a fitoterapia disponível,
22:01a acupuntura, tudo isso pelo SUS,
22:04tanto no município, quanto na rede estadual.
22:07Então, se você gostaria de ter acesso a esses tratamentos,
22:11é só procurar a unidade de saúde do seu bairro,
22:14ligar para a Secretaria de Estado de Saúde,
22:16para a SES,
22:17entrar no site deles,
22:18procurar se informar,
22:20porque realmente,
22:21você pode ter acesso a essas práticas,
22:24inclusive coletivas,
22:26algumas individuais,
22:28no seu bairro,
22:29através da unidade de saúde.
22:31Gostaria muito de agradecer a presença de vocês,
22:35Beatriz, doutora Tatiane,
22:36Tatiane.
22:37Foi um prazer, eu que agradeço.
22:39Você tem rede social?
22:41Gostaria de deixar algum contato?
22:42Tenho, tenho sim.
22:42Qualquer dúvida, pode me procurar.
22:44Meu Instagram é
22:45arroba BeatrizTrancoso.pci
22:49Doutora Tatiane,
22:50prazer,
22:51obrigada Alice pelo convite,
22:53foi ótimo essa discussão,
22:54acho que acrescentou bastante.
22:56Também tem o rede social,
22:58é arroba Tatiane Emerick,
23:00estou à disposição para tirar dúvidas também.
23:02Tatiane é nossa colunista,
23:04ela está lá no Vida Saudável,
23:06no Folha Vitória,
23:07sempre trazendo dicas valiosas pra gente.
23:09Então, se você quer conhecer um pouco mais
23:12sobre saúde,
23:13sobre diversos assuntos,
23:15ligado às crianças,
23:16aos adultos,
23:17aos idosos,
23:18diariamente nós temos duas colunas,
23:20dois artigos,
23:21no Vida Saudável.
23:23É só ir lá no Folha Vitória,
23:25na aba Colunas,
23:26clicar em Vida Saudável,
23:27e ter acesso aos maiores especialistas do Estado.
23:30Esse foi o Check-Up Saúde dessa semana.
23:34Até semana que vem!