00:00Les mecs, sur Strava.
00:01Sortie UEF à 3 minutes 45 au kilomètre.
00:05Footing avec madame.
00:06C'est elle qui est allée lentement parce que moi d'habitude, ça renvoie.
00:10Bah voilà, petit footing avec le Run Club.
00:12C'était chambé, on a fait de belles rencontres.
00:14Edouard, tu me commandes un matcha !
00:16Ta gueule, y'a du flan.
00:18Course à pied le matin.
00:2120 minutes à 70% VMA, suivi de 10 fois 1-1 avec R de 2.
00:26Ensuite, on termine par un cooldown à 65% de VMA.
00:30Donc d'après mes calculs, ça devrait nous faire un entraînement de 5h36.
00:34Sortie d'écrassage après la cuite d'hier.
00:37Y'a eu un vomi tactique.
00:38Au 6ème kilomètre, au 8ème kilomètre, j'ai terminé dans un piteux état.
00:45Bah c'est parce que j'imite un triathlète en gros.
