00:00La vidéo du jour, elle sort très tard, il est 22h passée, vous ne devriez même pas la regarder,
00:03vous devriez dormir, mais peut-être que vous galérez à vous endormir le soir, et moi aussi,
00:07mais j'ai une astuce pour ça qui marche bien sur moi.
00:09Je ne vais pas me la raconter, mais elle devrait marcher sur vous.
00:11Il suffit de compter à rebours en retranchant 3 à chaque fois.
00:14Par exemple, vous partez de 300, 287, 294, 291, 298, etc.
00:20Ça a l'air idiot, mais c'est bien plus soporifique que de compter les moutons,
00:23et pourquoi ? Parce que c'est le point d'équilibre parfait.
00:26C'est assez complexe pour occuper complètement votre esprit,
00:28parce que vous ne pouvez pas faire ça et penser à la réunion de demain en même temps.
00:32Il n'y a pas assez de bandes passantes, là.
00:33Et en même temps, c'est juste assez ennuyé pour que le cerveau préfère abandonner et bascule vers le sommeil.
00:38Si vous perdez le fil dans le compte, ce n'est pas grave, vous reprenez à 300, on s'en
00:42fiche.
00:42D'ailleurs, le but, ce n'est pas d'arriver à zéro.
00:44Si vous arrivez à zéro, c'est que ça n'a pas marché.
00:45Moi, je dépasse rarement les 200 si je parle de 300.
00:48Cette astuce, allez dans un PDF que je vous offre avec un test pour connaître votre profil de dormeur.
00:52Si vous êtes sur Instagram, vous commentez dormeur dans les commentaires,
00:56et je vous enverrai directement un lien en DM.
00:57Si vous n'êtes pas sur Instagram, vous allez sur le site queldormeur.fr
01:01et vous téléchargez immédiatement le PDF, il n'y a pas besoin de s'inscrire,
01:04pour avoir votre profil de dormeur et deux astuces.
01:07Je m'appelle toujours Fabien Olicard, à très bientôt, ciao !
